农历十一月为「冬月」。三亚市中医院医生提醒，进入冬季，养生应以「养藏」为原则。
【黄帝内经】指出:「冬三月，此谓闭藏……早卧晚起，必待日光……去寒就温……此冬气之应，养藏之道也。」意思是冬季正是人体养藏的最好时刻，人们应当注意保护阳气，养精蓄锐，做到早睡晚起。同时，要注意避寒就温，不要让皮肤开泄出汗，导致闭藏的阳气频频耗伤。
◆养肾：少咸多苦
冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。从五行理论来说，咸胜苦、肾水克心火。若冬季咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以饮食应少咸多苦。
◆养胃：少寒多温
冬季进补应驱寒暖胃。从中医角度讲，冬季气候处于「阳消阴长」的过程，如果不慎受凉，会使得寒邪内克于胃肠，导致胃肠不适。应多吃温性、热性食物，以提高机体的耐寒能力。
◆养神：早睡晚起
冬季应早睡晚起，着眼于「藏」，不轻易扰动阳气，也不过度忧心操劳、躁动心神，有利于阳气潜藏、阴精蓄积，适当的睡个懒觉也是可以的。
◆养志：恬淡安静
情志方面，中医讲究入冬后，情志要恬淡安静、寡欲少求。这样可以使得神气内收利于养藏。还可以多参加娱乐活动，如跳舞、弈棋、画画、练书法等，这样可以消除低落情绪，振奋精神。
来源：三亚日报
