南方雨，北方热，湿气减重，闷热渐起，外面的湿热和身体的湿热相呼应，更难受了。
皮肤也开始抗议：
起小疹子
身上起大包
皮肤瘙痒
满脸痘痘（外面湿热 + 自身饮食作息造成的身体内在湿热）
面部冒油，油田满脸（湿热相煎，如油裹面）
这时候，千万不要总在空调房间闷着，出去走走，热一点，出点汗，这是夏天排湿气的大福利。此时我们阳气在皮肤在体表，毛孔都打开着，稍微努努力，出点汗，就把垃圾，湿浊排出去。
除了出汗，我们还能做什么，帮皮肤清理湿热之毒呢？如果你的皮肤不是那么清爽，用好这3招，帮你身体清理干净，在夏天做个清透美人！
以豆祛痘，喝走湿浊
解毒，非绿豆莫属，绿豆可以预防，改善各种皮肤问题，清热解毒，消暑祛湿。温饮的绿豆汤，特别适合湿热质的人。
如果你脾胃虚寒，外面吹空调多，身体外面热，里面有寒，单纯绿豆熬汤容易伤了脾胃。三豆饮更适合你：
这个汤，可以祛湿、排毒，帮助睡眠，改善皮肤的各种痘疮湿疹。特别适合这样的你：
总有着一股
无明
业火
又觉得自己湿气重，又觉得口干身燥
晚上睡不好
口腔溃疡
食欲差
痘痘
乏力气短，没精神
阴虚
身上莫名小疹子
我一个人的量：黑豆，黄豆，绿豆，乌梅各10克，600ml水，大火煮开，中火再煮15分钟（有时间就多煮一煮），一个人喝正好，下图是我用电子秤称的，都是10克，没有秤的朋友可以参考。乌梅3颗正好10克。（经期不喝）
我们也为你搭配好了乌梅三豆饮，3大罐的豆子+1罐乌梅，按照上图瓶盖上的量来煮即可。也可以用闷烧杯闷上1个小时以上。（先要烫一下焖烧杯，保证温度）
以姜升阳，吃走寒湿
姜，最能温阳散寒。夏天，我们的阳气、热量集中在体表，毛孔张开容易出汗，身体内部（特别是脾胃）却是空虚的，温度低。这时候，需要温暖的姜，来温中暖脾。
姜，特别适合这样的你
吃了冰激凌，肚子不舒服，痘痘还长得更厉害了
寒湿体质，阳虚体质，血瘀体质，偏寒性的气郁质
小肚子摸起来比别人凉
被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，就用生姜红糖水发散出去）
寒性痛经的人（生姜红糖水，既通又暖）
容易不开心的人（姜温升阳气，很多时候，你的不开心只是阳气不足了）
早起容易犯困，乏力嗜睡，总是没劲（升阳、提神、醒脑）
经常感冒的人
受寒感冒初起的人
刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）
姜怎么吃最好呢？生姜加他俩，效 果更好
光有姜，还不行。跟大家分享一个缓解脾胃虚汗的好办法。那就是早上起来，吃两片醋泡姜，这个方法源于一位百岁的国医路志正，路老已过百岁，他坚持吃了40多年的姜，他曾说：「每天进餐的时候吃两三片醋泡姜。姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。
中国有句俗话：含口姜，保安康。姜乃助阳之品，自古以来素有「男子不可百日无姜」之语。不仅可以保护我们的脾胃免收虚寒的困扰，还能排出体内的寒气，有助阳之效。
醋可以收敛姜性，因为酸味儿是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一股辣味儿了。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。
醋泡姜早上吃最好，强烈推荐每天和早饭一起吃。而且早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。一早上就胃口大开的感觉不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服。
姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。
如果没有时间自己来做醋泡姜，我们找到了一款绝好的即食品。对比了不下10家供货商，试吃之后，这款接近满分。一点乱七八糟的添加都没有，良心手作，现成的无添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。
铜陵白姜：系铜陵「八宝」之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以「块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁」等特色而久负盛名。
天热洗澡多，排毒洗刷刷，由表及里，刷走湿浊
我们之前介绍过很多刷腿的方法，今天介绍的方法，很适合在洗澡的时候刷，刷出皮屑搓泥儿啥的，也能马上冲掉。
夏天，我们也会有很多藏污纳垢的地方，刷这个区域能清理体内毒素，激活淋巴，促进身体的排毒，还能刷亮肤色。
如果你脸色暗沉、双下巴明显，舌头也比较暗紫，白带也有点偏多，都可以刷起来。身体循环好了，这些问题也迎刃而解。
步骤1：刷左、右肩窝，手法是从下向上，左右各50次。（这里距离云门穴中府穴都很近，帮助强肺，肺主皮毛，从而让皮肤更好）
步骤2：刷左、右后膝窝，手法是从上向下，左右各50次。
如果你觉得刷身体比较痛，可以沐浴露打出沫，配合刷子或是浴球来温和地刷一刷，滑溜一点更好坚持，慢慢提升力度。
很多人是头皮呼呼冒油，不仅是湿热，还有蹭蹭往上走的肝火，让湿浊油腻，一直冲到头上去。
这时候最宜多梳头，头上有胆经，督脉，膀胱经。把他们都疏通，也是疏通了肝胆，不仅心情变好，身体里的火气也会散去，油浊也没有了。
简单用十个手指肚来梳头，正面，侧面，都疏通一下，梳完头后见两手油污，说明将体内湿气，痰浊梳出。手指梳头，持续一月，可见明显效果。
用一枚鸡蛋，赶走湿浊
用一个鸡蛋，滚走体内的风气和湿毒。简单两步：
煮鸡蛋：鸡蛋2个放入锅中大火煮开，再小火煮15-20分钟，关火加盖闷一两分钟，捞出去壳，一定不要把鸡蛋弄破。
滚鸡蛋：趁热将鸡蛋放在湿疹的地方，因为烫，一定要快，至鸡蛋没有热度。
没错，剥开完整的水煮蛋就可以滚啦！
注意：鸡蛋一定要热，如果不热了，可以再煮一下继续滚。滚过后，觉得发痒，是风气和湿毒被吸出来的信号。滚过不要再吃了，也不要给小动物吃。
如果你有痘痘，荨麻疹，痘印，莫名小疹子，或者只想收一收毛孔嫩白一下，都可以滚一滚。
