白巖松年度演講【對白】：在與抑郁癥抗爭中，我用讀書治好自己
白巖松：「廢掉一個人最好的方式，是讓他追求完美和極致。」
在年度演講【對白】中，被一個女大學生提問是否有抑郁過？
「和疾病搏鬥5年」、「長期服用抗抑郁藥物」，「白巖松坦言抑郁癥影響了自己的生活。」白巖松這樣回答。
白巖松說，他抑郁的那陣子，天天都睡不著。而且，因為抑郁癥的原因，他腦袋後面出現了斑禿，家人怕影響他情緒，都沒敢告訴他。
當我們看到白巖松這位全民喜愛的公眾人物，坦然地向我們袒露他與抑郁癥抗爭的那段艱難歷程時，我們的內心瞬間被各種復雜的情愫所填滿。
白巖松，長久以來一直以其睿智深刻的形象矗立在我們眼前。然而，就是這樣一個看似無堅不摧的人，也難逃抑郁癥的纏結。這讓我們清晰地意識到，無論一個人在表面上展現得多麽成功與堅毅，其內心深處都可能隱匿著不為人知的脆弱與苦楚。
而他講到自己竟然是透過讀書來治愈自己，這著實令人感到震撼與驚嘆。尤其是一本【曾國藩全集】對他影響很大。其中有一句「花未全開月未圓」讓白巖松頓時領悟。一個道理——只有接受了缺陷，才能夠擁有完美。也正是因為明白了這個道理，他才從抑郁的陰影中走出。
榮格曾說：幻想光明是沒有用的，唯一的出路是認識陰影。
只有接納平凡、平庸、不完美，才能夠走得更高、更遠、更順暢。
當我們自身也深陷生活的重壓與迷茫困境之時，我們想想白巖松，以他為榜樣，為燈塔。時刻告訴自己，不必懼怕困難，直面內心的幽暗，因為總有那麽一種方式能夠引領我們步向光明。我們也可以像白巖松一樣讀書、運動、冥想，來治愈自己的內心。
其實我們都和白巖松一樣，不過是在生活的舞台上摸爬滾打的平凡之人。雖然他是一個公眾人物，但和你我一樣都是平凡之軀。他能戰勝抑郁，你我也可以。
在白巖松演講中多次提到讀書對自己戰勝抑郁的重要性，可能很多抑郁的朋友會想，究竟讀哪些書能夠幫助自己呢？
今天我就從非常自信的給抑郁的朋友推薦幾本經典的自愈好書
1. 【被討厭的勇氣】：這本書透過對話的形式，深入淺出地闡述了阿德勒心理學的觀點，幫助讀者理解自我、接納自我，並提供了一些應對生活中困難和挑戰的方法。
2. 【抑郁癥打卡自救】：作者李宏夫根據自己親身的自愈經歷，以及他近二十幾年來從事心理治療中的案例總結的正念訓練。書中的「觀息法」、「誓言法」及打卡設定，為患者提供了有效的支持系統和行動方法。
3. 【當下的力量】：這是一本關於心靈成長和自我覺醒的書籍，它教導讀者如何活在當下，擺脫焦慮和壓力，找到內心的平靜和力量。
4. 【生命的重建】：露易絲·海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，為讀者提供了重建和諧生命的方法和啟示。
5. 【情緒自救】：本書介紹了抑郁、焦慮、失眠是怎麽來的，應該如何正確地去排解，還有包括7天深度療愈計劃，對於消除抑郁、焦慮、失眠和提高心理健康有非常大的幫助。
這些書籍可以幫助抑郁癥患者更好地排解自己的情緒和心理狀態，提供一些應對方法和心理支持。然而，閱讀書籍不能替代專業的治療，如果癥狀嚴重，建議及時尋求專業醫生的幫助。
如果您知道還有哪些對於戰勝抑郁有幫助的好書，歡迎您在留言區分享。
我佛慈悲，願愛和好運為你加持！
