如何判斷自己是敏感肌膚？
首先確定一點，就是敏感肌膚不是病，而是一種問題性皮膚，敏感肌膚大都是因為皮膚屏障功能受到了破壞而引起的，包括過度潔面，過度護膚，長期使用電子產品等。
我們可以簡單的自我判斷是否為敏感肌膚，首先是看起來皮膚較薄，很容易看到紅血絲。其次就是皮膚很容易出現泛紅，騷癢，皮疹，緊繃感等不適癥狀，比如說氣候變遷，吹風，曬太陽，吃辛辣刺激的食物，使用化妝品等，面部皮膚就會泛紅，同時伴有灼燒感等不適癥狀。
如果出現了以上這些問題，大都是敏感肌膚，需要正確對待，提倡健康的生活習慣，選擇適合的護膚品。敏感肌膚是一種亞健康狀態，推薦使用醫學護膚品，不含香精以及防腐劑等容易致敏的物質，同時，又含有促進皮膚功能屏障恢復的有效成分。敏感肌膚可以透過正確的護膚，來得到有效的改善。
敏感肌膚如何做好日常護膚？
敏感肌膚在日常護膚的過程中，一定要避免接觸致敏物質，避免過度潔面去角質，防止破壞皮膚屏障功能，避免過度使用面膜和化妝品等。
敏感肌膚特指皮膚在生理或者是病理條件下發生的一種高反應狀態，主要是發生於面部，我們應該要正確對待。
1，我們應該避免各種觸發因素，比如說吹風，曬太陽，喝酒，吃辛辣刺激的食物，密閉的熱環境，情緒波動，使用劣質的化妝品等等。
2，我們應該要避免過度潔面，減少洗臉的次數，每天最多晚上睡覺前洗一次洗面奶就行了，一定要選擇品質溫和無刺激的洗面奶，禁止使用祛角質洗面奶，防止破壞皮膚屏障功能。
早上起床後，只需要用清水洗臉就可以了，動作一定要輕柔，切不可用力摩擦皮膚，因為皮膚已經很薄了，用力摩擦會損害皮膚。
3，避免頻繁地敷面膜，隔兩天敷一次就夠了。你如果想要為了保濕就成天敷面膜，反而會導致皮膚角質層水喝過度，從而加重皮膚負擔，同時，也會損傷皮膚的屏障功能。
4，我們應該要避免亂用化妝品，特別是不要使用有違法添加劑的化妝品，包括激素抗生素等，要挑選適合自己膚質的護膚品，盡量挑選那種配方精簡不含刺激成分的化妝品。
5，敏感肌膚尤其要做好防曬，平時要註意戴口罩和打遮陽傘，防曬霜選用物理防曬。
6，假如臉部發紅發熱，最好使用涼水洗臉，補水保濕應該采用冷敷和冷噴的方式，這裏強調低溫，主要是因為可以收縮擴張的毛細血管，避免熱刺激，可以起到鎮靜舒緩皮膚的效果。
7，避免使用抗衰老產品，因為裏面含有視黃醇和果酸，以及羥基乙酸等成分，可能會刺激皮膚，使皮膚變得更加脆弱。
8，不要使用泡沫潔面乳，因為這些泡沫往往會使皮膚變得幹燥，並且，還會去除起保護作用的天然油脂。
應該選擇不含香精的鮮奶油質地的洗面奶，會讓肌膚更健康。
