敏感肌膚早已成為一個普遍的問題。
中國敏感性皮膚診治專家共識中提出了： 敏感性皮膚(sensitive skin,SS)特指皮膚在生理或病理條件下發生的一種高反應狀態,主要發生於面部,臨床表現為受到物理、化學、精神等因素刺激時皮膚易出現灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等主觀癥狀, 伴或不伴紅斑、鱗屑、毛細血管擴張等客觀體征。
其中，在臨床表現這個章節中，就專門談到了如何去判斷敏感肌。
我們可以從主觀癥狀和客觀癥狀上進行分辨。
主觀上，通常是受到物理、化學、精神等刺激後皮膚出現不同程度的灼熱、刺痛、瘙癢及緊繃感等癥狀,持續數分鐘甚至數小時,常常不能耐受普通護膚品。也就是說，在受到刺激後比較短的時間內，就會出現一些特殊的皮膚感受，有可能就是敏感肌。
客觀體征上，敏感性皮膚的外觀大都基本正常,少數人面部皮膚可出現片狀或彌漫性潮紅、紅斑、毛細血管擴張,可伴幹燥,細小鱗屑。當體征上出現這些情況，也可能就是敏感肌。
如果情況嚴重的話，那建議要去醫院尋求幫助。
醫生會透過主觀和客觀的癥狀進行初步的評定。接著，透過一些測試，如 乳酸刺痛試驗、辣椒素試驗、 經表皮失水率、角質層含水量、pH值、皮脂、皮膚紅斑指數、局部血流速度和血流分布直方圖等半客觀和客觀評價，來得出是否是敏感肌。
如果情況並不緊急，只是想大致了解一下自己的皮膚是否傾向於敏感，那麽也可以試一試褒曼的皮膚分型測試。
這個測試百度一下就可以找到，以問卷的形式回答其中的一系列問題，就可以大致了解自己的皮膚是屬於敏感的還是耐受的。
敏感肌的改善方法，無外乎是這些老生常談的事情。避免各種觸發因素,如日曬、辛辣食物、飲酒、密閉的熱環境等,避免濫用化妝品等等；使用化妝品的時候呢，則遵循溫和清潔、舒緩保濕、嚴格防曬的原則。猛藥類的產品就不要用了；舒緩、修護、保濕類產品為日常主要使用護膚產品。
如何選擇敏感肌適用的成分？從機理入手就很不錯。
專家共識說， 皮膚屏障功能損傷、皮膚感覺神經功能失調、免疫及炎癥反應、血管反應性增高是主要原因。
那麽從成分上，我們也可以分分類。
第一類：抗炎類物質，抑制皮膚炎癥反應 ， 包括抑制炎癥因子IL-1α、IL-8、TNF-α 等 。常見成分有：羧甲基脫乙酰殼多糖、積雪草萃取物、馬齒莧萃取物、棕櫚酰三肽 、牛奶蛋白、蘆葦萃取物，茯苓萃取物、馬齒莧萃取物、紅沒藥醇 、姜根萃取物等
第二類：抑制組織胺、P物質等刺激原，一定程度上減少瘙癢、刺痛等不良感受 。常見成分有三肋果萃取物、⾦盞花花萃取物、合歡花萃取物、羧甲基脫乙酰殼多糖、粉防己萃取物、紅景天根 萃取物等
第三類：降低神經敏感性，遮蔽受體如TRPV1 -辣椒素受體來降低神經敏感性、或是增加內啡肽的合成來進行皮膚舒緩。 常見成分有辛基月桂醇與廣藿香組合、棕櫚酰三肽、毛葉蕃荔枝果萃取物、4-叔丁基環己醇 、水解紅藻萃取物、大麻葉萃取物等
參考文獻：
1.何黎,劉瑋.美容皮膚科學[M].北京:人民衛生出版社,2010:120-123
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