相信每個嘗試過減脂的人,都有一種體會,那就是嘴饞想吃東西。
我們要想成功瘦下來,一定要管住嘴,邁開腿。
*鹵牛肉,馬鈴薯,涼拌菠菜*
*牛上腦薄片,紅薯,生菜*
*鹵雞腿,午餐肉馬鈴薯泥,生菜*
*包菜炒雞蛋,鹵雞腿*
*鹵牛腱子,貝貝南瓜,青菜*
*蘆筍,炒蛋,鹵牛腱子*
*番茄炒蛋,玉米*
*牛排,板栗薯,涼拌菠菜*
*青花菜炒蝦仁,蒸蛋*
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*青花菜,煎牛排*
*滑蛋,牛排,蘆筍,玉米*
*牛肉粒,貝貝南瓜,菜心苗*
*蝦仁烤時蔬,炸雞腿,貝貝南瓜*
*酸菜魚,雞毛菜,貝貝南瓜*
*涼拌菠菜,烤貝貝南瓜,炸雞腿*
*白灼生菜,鹵雞腿,馬鈴薯*
*牛排,馬鈴薯,西蘭苔*
大家好!
我是我家廚藝大當家。
自從去年失業在家後,開始當家庭煮夫。
負責一日三餐,照顧兩個娃的生活起居。