1、雞胸肉炒豆角
制作方法
營養價值：
1、豆角富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，有利於人體消化吸收，同時還能防止便秘。
2、雞胸肉是低脂高蛋白的食物，對於控制體重、增強肌肉力量和增強免疫力都有很好的效果。
3、將豆角和雞胸肉一起炒制，既能夠保留豆角的膳食纖維，又能夠發揮雞胸肉的高蛋白優勢，同時還能增加菜肴的口感和營養價值。
2、青花菜炒牛肉粒
制作方法
營養價值：
1、牛肉富含蛋白質，能夠提供人體所需的優質胺基酸和微量元素，有助於增強機體免疫力和抵抗力。
2、青花菜是一種富含維生素C、膳食纖維和礦物質的蔬菜，有助於增強肝臟解毒能力、預防感冒和壞血病，同時還能促進腸道蠕動，幫助消化。
3、這道菜還含有少量的胡蘿蔔素和維生素A，有助於保護視力和皮膚健康。
3、玉米粒炒肉沫
制作方法
營養價值：
1、玉米粒富含膳食纖維、維生素和礦物質，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化和排便。
2、豬肉末富含蛋白質和必需胺基酸，能夠提供人體所需的優質蛋白質和營養元素。
3、這道菜還含有少量的胡蘿蔔素和維生素A，有助於保護視力和皮膚健康。
4、蘆筍炒蝦仁
制作方法
營養價值：
1、蘆筍富含多種營養物質，如谷胱甘肽、葉酸、維生素C和硒等，具有抗氧化、抗癌、清熱利尿、促進胎兒大腦發育等功效。
2、蝦仁富含蛋白質、鉀、磷、鈣等營養物質，有助於增強機體免疫力和保持心血管健康。
3、這道菜還含有少量的維生素B12，有助於促進血液迴圈和神經系統健康。
5、酸辣金針菇拌千張
制作方法
營養價值：
1、金針菇富含多種營養成分，包括蛋白質、維生素B、維生素C、多種礦物質等，具有促進生長發育、增強免疫力、預防和治療肝臟疾病等功效。
2、千張是一種高蛋白、低脂肪的豆制品，含有豐富的植物性蛋白質和多種維生素，有助於補充人體所需的營養物質，提高免疫力。
3、酸辣口味能夠刺激味蕾，促進食欲，同時也有助於消化。
