嗨，大家好，我是coco姐姐，一個熱愛生活的摳門攢錢人！
吃減肥餐已經一周了，沒有覺得饑餓，只是好想吃辣椒呀。
因為吃的都是無油少鹽的清淡食物，所以嘴裏非常寡淡。
但是，身體是肉眼可見的有瘦呀，而且身體感覺輕松了好多。再堅持一周，夏天可以買好看的衣服啦？
今天來給小夥伴兒們分享我這個打工人的一周減脂便當！有興趣的小夥伴兒可以跟著吃喔，都是非常常見的食物，而且做法很簡單，水煮擺盤澆上無油料汁ok了！
周一：
主食：蒸南瓜200克
蔬菜：荷蘭豆50克、口蘑50克、胡蘿蔔 50克、黃瓜絲50克
蛋白質：雞胸肉100克
水果：西梅200克
周二：
主食：什錦豆（胡蘿蔔粒、青豌豆、玉 米粒）150克
蔬菜：高麗菜100克、白玉菇100克
蛋白質：無油煎蛋1個
水果：鳳梨200克
周三：
主食：煮玉米150克
蔬菜：黃瓜150克
蛋白質：大蝦100克、煮雞蛋1個
水果：西梅200克
周四：
主食：煮玉米100克
蔬菜：煮蘿蔔150克、高麗菜50克、紫甘 藍100克
蛋白質：煮雞蛋1個
水果：草莓250克
周五：
主食：蒸南瓜200克
蔬菜：高麗菜100克、白玉菇100
蛋白質：大蝦180克
水果：葡萄150克
我一次就把一周的食材買好了，蔬菜水果總共花了一百多，加上大蝦，也就200元左右。然後我發現吃了一周，一半都沒有吃到，估計還得一周才能吃完！
早餐就是牛奶、全麥麵包、雞蛋這樣的搭配，晚餐也是水煮菜或者味增湯之類的。
作為一個資深摳門攢錢人，能省則省，花大錢減肥的事兒絕對不可能。又省錢又能減肥才是咱們的追求。
