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為什麽堅持跑步後，我反而感覺身體變得更為虛弱無力了呢？是方法不對還是其他原因？
看下面網友的真實分享，簡直讓我恍然大悟看完。
一個詞就可以概括：循序漸進！
有沒有可能是日本人吃的比較少~~營養不太夠
或者先快步走，走上兩個月再跑。把基礎練好了再說。
願諸君早日實作牛肉自由吧，共勉！
太久沒體育鍛煉的人剛剛開始鍛煉，最容易高估自己的承受力。
有條件可以去公園跑，不要在馬路邊充當肉體吸塵器。
松弛有度，每周得有跑休，力量訓練和跑量堆積並重。
營養和睡眠，很多人做不到的。
「修養才是在重建「真是一語點醒夢中人，因為我發現，當我跑步後隔一段時間再跑的時候，跑步的成績總會有所進步。
我剛開始一公裏都費勁，現在半馬都差不多了。
不能盲目的去追求目標，需要去調節。
堅持一周，每天一組，你能明顯感覺你體能好很多。
為什麽堅持跑步之後，明明是為了增強體質，我卻反而感覺身體有些虛弱呢？可能是運動方式、營養攝入或休息不足等問題所致。
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