前段時間在一條關於減肥的視訊評論區看到某女生，168身高，92斤，問博主如何瘦到80斤，她認為80斤才不算胖。某書上，劉x菲、x昊減肥法幾天能瘦10斤，引得無數網友追捧。
不知從什麽時候起，「白幼瘦」審美霸榜了網路。越來越多的女孩追求「暴瘦」，非要瘦到皮包骨才算完，絲毫不管身體是否能抗住。
姐妹們，追求美麗沒有錯，但前提是要健康的美麗。
是誰說瘦才是美的？是男人啊！
女人越瘦身體越弱，越容易被男人掌控。試想，和男人發生爭執，皮包骨的女孩和一身肌肉的女孩，誰更有勝算？就算打不過，堅持鍛煉的女生跑得也會更快點。
堅持健身=強壯+健康+好身材。
如果你不知道如何健身，有所顧慮，遲遲不敢行動，可以翻翻【女孩，你一定要看看自己健身後的樣子】這本書。
它以漫畫風格呈現，是專為女性客製的健身指南，在專業方面，涵蓋健身裝備、健身訓練與拉伸、飲食和睡眠等內容。
比如，力量訓練能提升基礎代謝，輕松養成易瘦體質；要想增肌一定要保持至少7-8小時的睡眠；脂肪代謝需要大量喝水，體重kgx30ml=每日飲水量；清淡飲食，蒸、煮、簡單炒、低油煎，好過烹飪復雜高油高鹽的食物。
在講解訓練和拉伸時，書裏給到詳細的圖例，指出目標肌肉，在起始姿勢上標註了重點，動作要領明確。掌握健身細節，用正確的方法做正確的訓練。
因為作者本人透過健身收獲了好身材，她將自己的減肥健身經驗融入書中。
書裏詼諧幽默的文字，為我們講述作者在健身時有趣的感悟，比如健身真的很療愈、健身房的趣事兒、健身人日常等內容。閱讀時感覺非常輕松，不一會兒就讀完了整本書，收獲滿滿。
姐妹們，敵人希望你越來越弱，只有自己人才會希望你健康強大。狂吃不胖的秘訣唯有堅持健身，和我一起行動起來吧！
