大家好！我是黃強歪談體育，專註體育，今天與大家聊一下夏天夜跑這個話題，如今是三伏天了，對於健身達人來說，冬練三九，夏練三伏，這是他們的標配，即使是三伏天，他們也要堅持跑步，很多選擇夜跑，那麽夜跑應該註意哪些事項？
我們知道夜跑有很多好處，一天下班之後，只有這個時候有充足的時間跑步，可以盡情跑，也沒有人打擾，而且這個時候比白天還要涼爽，跑起來更加舒服，但是對於一個女生來說，夜跑也有很多不安全因素，我們應該註意哪些？
首先我們要選擇一條安全路線，這點很重要，很多夜跑出事，就是對路線沒有充分選擇，導致出現悲劇，我們要盡量避開偏僻、照明不足，或者人跡罕至的道路，還要選擇監控足夠多的地方，即使以後出事有監控，也能查出一些蛛絲馬跡，還要避開高大的樹木，以防意外，也可以定期更換跑步路線，讓跟蹤的人也有點不知所措，確保安全。
其次就是夜跑時，要提高警覺，這點很重要，不能只享受跑步的樂趣，要時刻緊盯周圍的危險，留意周圍的環境，避免佩戴耳機聽音樂，很多人跑步喜歡聽音樂，對於一個女人來說，這可不是一件好事情，如果專註聽音樂，很容易降低警覺，至少可以把聲音調到最低，能夠聽到周圍的聲音，也不要佩戴有色眼鏡或深色墨鏡，以免影響視線。
最後就是我們要攜帶手電筒或佩戴反光裝備，如反光背心、反光手環等，以增加自己在道路上的可見性，有助於行人和車輛看到你，當然穿著也要合適，不能穿太多，避免過緊或者厚重的衣物，以免影響到散熱和排汗，夏天蚊蟲多，可以塗抹一些防蚊液等防護用品。
黃強歪談體育認為，夏天夜跑是一件好事情，但還是要註意安全，尤其女人，安全第一，不要為了健身，最後把自己的命都整丟了，每年都有這樣的悲劇發生，既然我們選擇夜跑，那我們就要註意安全，首先選擇一條安全路線，要有照明和監控，沒有視野盲區，隨時換路線，提高周邊的警覺，帶上照明裝置，穿著要適宜，合理安排時間，攜帶必要的物品，遵守交通規則，最好結伴而行，三五成群，人越多越好，不要一個人夜跑，尤其一個女生，發生意外都不知道，你們認為呢？
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