我是飲食健康管理師小輝（營養師）。 最近我在看幼稚園的食譜，現在幼稚園食譜都挺不錯的，以下為我模仿幼稚園的食譜來設計的菜譜，僅供參考。
早餐：紫米紅棗粥、水煮鵪鶉蛋、蒸紅薯
早點：蘋果1塊、聖女果3顆
午餐：香蒸米飯、馬蹄蒸肉餅、豆角小炒肉、炒小白菜、裙帶豆腐丸子湯
午點：牛奶150ml、蔥花卷
晚餐：香蒸米飯、馬鈴薯燜排骨、南瓜炒肉、炒菜心、玉米紅蘿蔔豬骨湯
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早餐：西紅柿雞蛋湯面、鹽水花生
早點：蜜梨、無籽紅提
午餐：黑米雜糧飯、五彩肉丁、櫛瓜燒肉、蠔油生菜、豆腐魚頭湯
午點：牛奶150ml、奶香小饅頭、核桃1顆
晚餐：黑芝麻白米飯、紅蘿蔔玉米炒牛肉、清炒西生菜、茶樹菇豬骨湯
早餐：瘦肉通心粉、蒸玉米一塊
早點：獼猴桃、橙子各一塊
中餐：香蒸白米飯、萵筍紅蘿蔔絲炒肉、甜酸豬肉丸、上湯娃娃菜、蘋果雪梨瘦肉湯
午點：酸奶150ml、核桃1顆
晚餐：黑芝麻白米飯、香菇蒸雞、青瓜炒牛肉、炒油麥菜、菠菜豬肝湯
