老年人必須在心理上認識、接受和迎接退休這個事實，不要因為離開大大小小的歷史舞台而產生內心的痛苦。老人應該將退休生活視為另一種絢麗人生的開始，重新安排自己的工作、學習和生活，做到老有所為、老有所學、老有所樂。具體來說，老年人要避免隔絕社會，一方面可以培養興趣愛好，比如琴棋歌舞、書畫攝影、氣功聊天、打球垂釣、旅遊觀光等等，既陶冶情操又可鍛煉身體；另一方面，也應該擴大社交，排解寂寞，千萬不要自我封閉，除去要營造和睦的家庭氣氛之外、還要建立協調的人際關系，不僅不能失去舊友的關系，更應該積極主動地去建立新的人際網路，良好的人脈可以開拓生活領域，排解孤獨寂寞，增添生活情趣。
同時，老年人應做到生活自律、科學保健，退休後給自己制定切實可行的作息時間表，早睡早起，按時休息，適時活動，戒除有害於健康的不良嗜好，養成良好的科學飲食習慣，培養符合生物律動的休息、運動和娛樂的形式，建立起以保健為目的的生活方式和生活節奏。
