就目前看來說，年輕人現在一天的睡眠基本都可以達到十二三個小時。而睡了這樣長時間，反而特別困，也睡不醒。這是怎麽回事。你們有沒有這樣的感覺。
本人查閱了各種資料，做了一個詳細的了解。
1睡覺時間越長會導致我們大腦皮層的興奮度越來越低，大腦長時間被壓抑，沒有一個思考的空間，容易思想處於低沈狀態。需要一定的蘇醒時間的。
2長時間的睡眠也會導致我們的生物鐘紊亂。本來該睡覺的時候不睡，該工作的時候困的眼睛都睜不開。特別影響工作的效率
3而且長時間睡眠，身體都是休眠狀態，很容易出現無力，疲勞，沒有精神。對事物也提不上來興趣。
4長時間的物理睡眠時間混亂，也會讓我們的大腦記憶力急劇下降。就想剛剛說的身體都是休眠，需要一定的喚醒時間。
5而且睡覺睡長了，你會感覺到身體特別的累，感覺比幹活後還要勞累。那是因為我們自身的免疫能力也在急劇下降。身體隨便有個不舒服都是大病，沒有自我修復的能力。
6不管是男性還是女性，睡眠多了也會導致我們的荷爾蒙失調。身體技能混亂。說不定也要不到寶寶。這個也是一部份原因。
7還有精神壓力，長時間睡眠不足，會感覺到自己的壓力特別的大。負罪感也比較強烈。
所以我們應該自覺抵制。保持良好的睡眠時間。正常一個成年人睡眠的時間在6-8個小時剛剛好。
