2024年4月15日-21日是第30個全國腫瘤防治宣傳周，今年的宣傳主題是「綜合施策，科學防癌」。
為倡導廣大居民群眾正確認識癌癥、積極防控癌癥、樹立癌癥預防理念，踐行健康文明的生活方式，結合愛國衛生運動月宣傳，4月16日上午，開福區芙蓉北路街道社群衛生服務中心聯合開福區疾病預防控制中心走進江濱社群居委會，開展「全國腫瘤防治宣傳周」科普宣傳講座活動。
活動邀請到湖南省第二人民醫院腫瘤中心副主任醫師江承川為轄區居民進行健康宣講，普及防癌知識。
江承川教授圖文並茂詳細地講述了什麽是腫瘤？什麽是癌癥？癌癥的基本特征及早期警報訊號、十大主要致癌的因素、科學防癌治癌的措施等知識，並特別強調了定期篩查、早期發現、合理飲食、適當運動、戒煙限酒、保持良好心態的重要性。
江承川教授介紹：腫瘤的病因涉及生活的方方面面，因此預防腫瘤應該從培養健康的生活方式入手，構築起防癌抗癌的第一道防線。
1.提倡健康合理的膳食結構
新鮮的水果、蔬菜含有較多的維生素及微量元素，能夠促進身體清除各種致癌的毒素；許多豆類富含植物蛋白和微量元素等抗癌物質，多食豆類有利於預防乳癌；
粗制的谷物含有植物纖維，對預防腸癌很有好處，此外適當食用動物的肝臟以補充硒、鈣、碘等微量元素，也有利於防癌抗癌。一些腌漬、熏烤的食物則應該盡量少吃。
2.堅持體育鍛煉
體育活動可以降低乳癌、結腸癌、肺癌和前列腺癌等多種癌癥的發病風險。世界衛生組織估計，有超過30%的癌癥可以透過體育鍛煉幹預達到預防效果。
對於經常參加體育鍛煉的人，每天有效體育健身活動時間為30～90分鐘。每天體育健身活動可集中一次進行，也可分開多次進行，每次體育健身活動時間應持續10分鐘以上。
3.保持樂觀的心態
長期焦慮、抑郁、生氣等不良情緒將會影響身體的健康，要保持開朗的心態，學會調節和管理情緒。
4.註意腫瘤的早期訊號
腫瘤的發展是一個進行性加重的過程，一旦到中晚期，病變範圍廣泛或有遠處轉移，治療效果往往不佳，預後也較差。
如能早期發現，病竈尚未轉移，透過手術或放、化療則可達到根治。
針對肺癌、肝癌、結直腸癌、胃癌、乳癌5大高發癌癥，國家癌癥中心在推出了「城市癌癥早診早治計畫」，大家可以去開福區芙蓉北路街道社群衛生服務中心慢病管理科咨詢報名。
講座結束後，江承川教授對大家提出的疑惑一一進行解答。開福區芙蓉北路街道社群衛生服務中心工作人員為居民發放健康宣傳折頁和活動紀念品、免費測血壓、測血糖，並配合老年人、高血壓、糖尿病面訪及國家基本公共衛生服務宣傳工作。
本次活動的開展，進一步推進了社群健康生活方式的宣傳教育，使居民對科學防治癌癥的認識更加深入，提升了居民的自我保健意識，對提高居民健康水平起到了一定的指導作用。
湖南醫聊特約作者：開福區芙蓉北路街道社群衛生服務中心 龔娟林關註@湖南醫聊，獲取更多健康科普資訊！
（編輯ZS）
