原創 臨夏州疾控中心
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不吃早飯容易導致低血糖發生。會引起心慌、乏力、手抖、出冷汗，嚴重時還會暈厥甚至是昏迷。
2
長時間不吃早餐，會觸發機體慢性炎癥反應，從而增加慢性病的發生風險，而規律吃早餐能阻止炎癥通路的啟用。
3
不吃早飯容易患膽石癥。不吃早飯，但是胃酸和膽汁還會分泌，不能排出，在此沈澱之後，時間長了容易形成膽結石。
4
不吃早飯容易發胖。因為早上不吃早飯到了中午餓得更厲害，就要透過攝入更多的食物來補充，這樣更容易導致長胖。
5
不吃早飯容易便秘產生。不吃早飯，腸蠕動受到影響，長期下去容易出現便秘。
6
不吃早餐的人生活方式往往不夠健康，比如久坐、吸煙、飲酒、飲食不均衡等，這些都可能增加風險。
7
不吃早餐可能導致晝夜節律改變和代謝紊亂。尤其是老年人機體功能下降，且常合並多種慢性病，不吃早餐帶來的危害更甚。
建議一日三餐定時吃，早餐最好8點前吃完。食物可簡可繁，但基礎的主食、蛋白質類食物、蔬果缺一不可。記得按吃早餐哦！！!
