很多人都說養生好難，體質復雜，一會兒寒，一會兒濕、一會兒瘀，一會兒又虛，可吃點補的就各種不舒服，上火、肚子脹、便秘，都不知道要怎麽調了！
其實養生不僅僅是有寒驅寒，有濕祛濕，有瘀化瘀，虛了就補，更重要的是要明白這些寒、濕、瘀、虛是怎麽來的，只有明白的病邪的來路，把來路攔截堵死，才是根本之道！
但不管你體質多復雜，不外乎兩種情況，一是不榮，二是不通；不榮，就是氣血不足，不通包括經絡不通、氣血不通、筋骨不通、呼吸不通、大便不通、小便不通等，但經絡不通是一切不通的起因！
而且不榮和不通有著千絲萬縷的聯系，經絡不通，氣血就會瘀堵，而瘀血不去新血不生，又會引起氣血虛；氣又是血的推動者，氣不足就無法推動血的執行，血的執行受阻就會有瘀滯，慢慢就會形成瘀血，瘀血又會妨礙新血的生成，形成惡性迴圈！
所以一旦你把經絡打通，氣血暢通了，身上其他地方也會跟著通暢，許多身體問題也會消失。
你的身體通不通？
怎麽知道自己通還是不通呢？很簡單，凡有以下癥狀，身體肯定有哪裏不通，癥狀越強烈，說明瘀堵越嚴重：
① 麻：表明氣能過來，而血過不來。
② 木：麻得厲害了，就是木，說明血和氣都過不來。
③ 酸：表明經絡可能通，但氣血不足。
④ 脹：說明氣足，但氣郁不通，愛生氣的人容易身體某些部位脹，比如腹脹、兩肋脹氣、乳房脹痛。
⑤ 痛：不通則痛，說明氣血瘀滯不通了，身體某些地方會出現階段性疼痛。
⑥ 痹：身體某些部位，比如關節、肌肉會因因感受風、寒、濕、熱等外邪引起酸痛、麻木、沈重沒力、彎曲伸直有問題、關節腫痛等，在變天時最容易誘發！
看到這裏，相信很多人都覺得自己不是很通吧，要想讓身體通暢，首先要知道是什麽原因引起經絡不通、氣血不通呢？
受寒是最常見的血瘀原因
女人比男人更容易血瘀，其中一個原因就是因為女人比較容易受寒。女人天生陽氣不足，陽氣有溫煦和推動血脈的作用，陽氣不足就容易受寒，而血得溫則行，遇寒則凝，而且現在我們女生受寒的機率實在太多太多了！
1.吃的寒
愛吃水果、沙拉、酸奶、冰激淩……水果大多數是寒濕的，做沙拉的蔬菜也大多寒涼，沒有炒熟直接吃，會傷脾胃陽氣，而現在很多人喜歡吃，或者用來當減肥餐，真是無知者無畏啊，吃到胃痛、胃腸功能紊亂、痛經、大姨媽不來的人大把大把的；
還有些人愛喝涼茶、綠茶，或者有些人聽人說敏督利、金銀花、菊花泡茶喝了好，也不知道自己適不適合，長期喝的話也會導致脾胃虛寒、血寒！
2.不註意保暖
不管冬天夏天早春晚秋，很多人愛穿露腰露肚臍露腳踝的衣服，你可知道露腰會傷命門之火，會導致腎陽虛，露肚臍讓寒氣長驅直入，對女人的後花園（子宮卵巢附件）傷害很大；腳踝那有三陰交，是女人婦科要穴，露腳踝很容易宮寒！
尤其是在春季倒春寒期間，這些地方更不能露，還有多曬曬太陽，這是最好的補陽氣、祛寒濕的方法，怕長斑的話就帶上防曬的帽子遮住臉，身體要多曬曬！
3.經期產後不註意保養
上面說的兩點，經期、產後、流產之後一定要避免，不然寒氣進入，落下的就是月子病，到時候有你吃不完的苦！
巧用雞內金
張錫純認為雞內金還是一味婦科良藥，它「不但能消脾胃之積，無論臟腑何處有積，雞內金皆能消之，是以男子痃癖，女子癥瘕，久久服之，皆能治愈。又凡虛勞之證，其經絡多瘀滯，加雞內金於滋補藥中，以化其繹絡之疾滯，而病始可愈。至以治室女月信一次未見者，尤為要藥。蓋以能助歸、芍以通經，又能助健補脾胃之藥，多進飲食以生血也。」
我們認為雞內金性味甘。歸脾、胃、小腸、膀胱經。具體的作用是消食健胃，澀精止遺。能夠化積的作用是張錫純給彰顯出來的。
懷山內金粉就是用生的懷山藥和雞內金磨成粉，添加了開胃消食、行氣散瘀的山楂、活血補血的紅糖而成。
如果你身體裏有這些垃圾，可以日常早餐、晚餐、加餐吃些懷山內金粉，身體更幹凈：
寒濕痰濁：容易腹脹、便便不通、拉肚子
經絡淤堵：身上容易有淤青、手腳冷、麻木、酸脹
血瘀：舌下經脈怒張、月經有血塊、月經量少、顏色暗
氣滯：胸肋脹痛、情緒不好、睡眠不好
每天兩三勺，沸水沖泡就可以喝了！
痰多、胃不舒服、肚子上、或者身體有硬硬的包塊的人，也可以經常吃，身體裏各個臟腑的垃圾，都能被它化掉了。
肝氣郁結是血瘀的第二大原因！
我們很少有人不氣郁的，只是輕重程度不一樣罷了，工作學習壓力、家裏柴米油鹽婆媳孩子，如果還有一個豬隊友，那分分鐘要被氣死，肝氣能舒暢才怪！
有時候郁悶了，會感覺第二天早上口苦咽幹頭暈，有時候生氣了，茶飯不思，嘴裏反酸，晚上睡不好，還經常頭痛、耳鳴、兩肋脹痛、乳房脹痛、胸口堵得慌！
肝郁氣滯嚴重的人，都有乳腺疾病、甲狀腺疾病、子宮肌瘤、卵巢囊腫、抑郁癥等疾病了。
所以說以肝為先天，讓自己開心是最好的養肝大法，但偏偏這個情緒很難控制啊，所以我們一定要想辦法排解壞情緒對身體的傷害！
海帶和黃芪是常見的藥食同源的食材，兩個一起煮，又消又補，海帶有點鹹，煮出來的水特別好喝。黃芪又能補氣，能讓人不那麽困，精神一點，很適合這會兒喝。
這個方子是湖北那邊任之堂主人余浩的食療方子，原始方子是這樣的：
海帶黃芪湯
原料：海帶60克，黃芪60克。
做法：先將海帶洗凈切成條狀入鍋，加水700克，再加入黃芪，煎煮30分鐘，即成。
用法：一日三次分服，食海帶，飲湯。
但我們沒病，日常用，每天海帶和黃芪用5g就夠了，用700ml水來煮，一天之內喝幾次就成。
黃芪補氣第一，海帶軟堅散結，一個補氣，一個消垃圾。非常簡單的搭配。一個微溫，一個寒，陰陽平衡。
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這個我最推薦產婦用，因為產婦身體容易有瘀血、結節，但氣不足。身體垃圾多的人用這個清理垃圾，一邊清理垃圾，一邊補氣，非常好用，消而不傷。
如果你懶得煮，其實最好是自己煮，這麽好的食材日常用起來，真的是受益終生。這種東西有點麻煩，得自己煮，單價又低，量又大，其實賣不上啥錢，但我特別想推薦。
因為，真的好啊！家裏長輩身體有垃圾的，陳年的垃圾，也適合用這種食療小方子清理清理。味道淡淡的，不難喝。
如果你實在是懶得煮，也可以直接用山楂六物膏。這個也是消中有補，酸酸甜甜還好吃。
這是個健脾益氣祛濕，消食導滯，理氣寬中的食療方子，雖然沒有著重清熱但調暢中焦氣機，氣機通暢不郁，熱自然減少。
它最厲害是又消又補。裏面山楂、麥芽可以消食健胃，行氣散瘀，化濁降脂，消脹，讓肚子裏的氣和食物快快的排出去，尤其擅長消化肉食和面食；
陳皮、山藥、茯苓健脾益氣，祛濕化痰，讓你的脾胃的運化（消化吸收運送全身）功能更強，而且脾胃好了，才能讓體內的水去該去的地方，少生痰濕；
大棗、蜂蜜、冰糖甘補脾土（脾在五行中的內容），調和味道，甜甜的。
沖水喝很好喝，直接抹麵包也可以吃。喝也是很舒服的，小孩子沒胃口，不吃飯，也特別適合這個！
氣血虧虛是血瘀的第三大原因。
氣血虧虛，也就是最開始我們說的不榮，不榮會導致不通，不通又反過來加重不榮！
看看你有沒有氣血虧虛？
1：蹲下站起來兩眼發黑，你有沒有？
2：一驚一乍，比如突然聽到電話鈴聲心臟會猛的跳一下。
3：面色無華，嘴唇、舌頭、指甲發白。
4：經常頭暈或頭痛，是那種隱隱作痛的痛，腦子恍恍惚惚，不願意想事情，一想就覺得很累，還健忘，經常忘記做某件要做的事。
5：睡眠不好，睡眠淺或容易驚醒，多夢。因為血不養心，虛火老是飄著，所以無法深度睡眠。
6：眼睛經常不舒服，看東西模模糊糊的，看久了眼睛會發幹發澀。
7：冬季怕冷夏天怕熱，手腳冰涼夏天手心腳心發燙。
不管你是因為氣血虧虛引起血瘀，還是因為血瘀引起的氣血虧虛，都要馬上減少消耗，比如久坐不動，吃得太多，熬夜通宵，胡思亂想，縱欲，用腦過度等都在大耗氣血，不改變這些不良生活方式，怎麽調補都沒有明顯效果！
