夏天的寒邪，比冬天更傷人。這是為啥呢？首先是因為冬天溫度低，我們的毛孔都是緊緊閉合的，可以把陽氣牢牢鎖在體內。到了夏天呢，隨著溫度慢慢升高，為了散熱，毛孔就逐漸開啟了，這時候陽氣就虛浮在我們體表，內在臟腑經絡裏的陽氣就會相對比較少。並且現代人基本上一天都待在空調屋裏，冷空氣很容易損傷我們體表的陽氣，有時候為了解暑我們還會大量吃冷飲，這樣也會損傷我們臟腑的陽氣。 那該怎麽辦呢？今天武醫生教大家幾個小妙招，幫助大家溫陽氣，散寒氣，通一身經脈，讓寒氣無處可藏。
首先說第一個，就是曬後背。從中醫角度看，腹為陰，背為陽，後背部有兩條非常重要的經絡，一個是督脈，一個是足太陽膀胱經。咱們先來說督脈，督脈又叫做「陽脈之海」，為什麽呢？是因為督脈總管全身的陽氣，統率手足三陽經，並且還可以調節全身陽經的氣血，是一條散寒氣非常有效的經脈。然後再來說足太陽膀胱經，這是一條多氣多血的經脈，可以調節我們體內氣血的執行，保持氣血的暢通，但是這條經脈卻很容易受到寒氣的損傷。所以說，夏天不要總待在空調屋裏不出去，多到太陽地下走一走，曬曬後背，振奮振奮我們體內的陽氣，慢慢的，容易疲勞、全身乏力、手腳冰涼、女性痛經或者是吃一點涼的就肚子疼，拉肚子這些毛病就沒有啦。
第二個幫助我們散寒氣的方法就是多吃姜，俗話說「冬吃蘿蔔夏吃姜」。這是因為生姜辛溫，可以散寒氣，不管是吃冷飲損傷脾胃所造成的腹痛，腹瀉，還是長期吹空調，吹電扇所造成的腰酸背痛，生姜都能很好的緩解。甚至於，由於室內外溫差太大，一不小心感冒了，出現發燒怕冷，胸悶胸痛，如果能及時嚼幾片生姜片或者是喝一碗紅糖生姜水，癥狀也會逐漸消失。
最後一個方法就是睡前泡腳，泡腳水裏面還可以加一些艾葉，茯苓，荷葉等等。那夏天泡腳，和冬天泡腳有什麽不一樣呢？不少人習慣冬天睡前泡腳，用來促進血液迴圈、溫暖身體。其實，夏天泡腳不僅能祛濕，也有利於身體散熱。雖然夏天大家習慣吃涼的，去涼快的的地方解暑，但其實，傳統中醫學認為，用熱水泡一泡腳，反而更能幫忙我們解暑散熱。這是因為熱熱的洗腳水能使我們全身經絡暢通，補充體內正氣，正氣足了，不管是暑邪帶來的熱氣，還是冷飲帶來的寒氣，都將它們能從體內趕出去。而加入艾葉，茯苓等藥物更是能幫我們去濕氣，安神助眠。
好了，今天的分享到此結束，我們下期見。
