高溫還未消退，然而秋已至，身正虛！
漫漫長夏，高溫讓人食欲全無、熬夜晚睡、各種冷飲、空調等看似解暑的做法，讓人五臟六腑都虛弱不堪，所以，每到秋天，各種疾病高發，以至於大家將秋天稱為「多事之秋」！
因此，咱們老祖宗提倡的「秋補」，是很有智慧的，趁天氣轉涼，食欲大好的時候，透過進補將虛弱的身體調理好了，來年身體棒棒的！
剛入秋，趁高溫還未消退，先將身體的狀態稍作調理，讓脾胃變得強壯點，接下來的秋補就會事半功倍！
給大家推薦一款特別好吃的早餐餅，養胃、減肥一舉兩得，燕麥和小米兩個超級健康的食材，糖尿病高血壓也可以放心吃！
燕麥有
益氣和胃、理氣潤腸的功效，對身體內的血糖也有一定的抑制作用，不僅可以預防動脈硬化、脂肪肝、糖尿病、冠心病，而且對便秘以及水腫等有很好的輔助治療作用。燕麥含豐富的維生素B6，可以提高人體血清素水平，緩解情緒、安神助眠、放松心情。
很多人都知道，燕麥是減肥最好的食材，但其實，它還含有
大量的鈣、鐵、磷等許多礦物質，有很好的
預防貧血的作用。
小米有健胃的作用，最適合熬粥，益五臟、補虛損，十分適合胃腸不好的人群和老人食用。因為小米是堿性食物，滋陰的功效特別好。
燕麥獨特的粘稠口感，跟小米搭配煎成早餐餅，柔軟細膩，一口下去滿口濃郁的麥香味，讓人吃一個想兩個！兩個優秀粗糧的搭配，熱量降到了最低！秋天多吃它，滋補五臟六腑而又不會擔心秋膘長上身，不論當代餐還是當點心都超贊哦！
喜歡的朋友不妨收藏起來，周末給家人試試！
【
小米燕麥軟餅】
小米130克 黑米80克 糙米80克 燕麥130克 糯米粉100克 紅糖半塊
做法：
食材準備好。
除了糯米粉是必須的，其他所有的食材都可以根據自己的喜好來調整，家裏有啥放啥，中式的點心，對食材的要求沒有西點那麽嚴格，只不過口感上會稍有區別。
首先，將小米130克、黑米80克、糙米80克混合，淘洗幹凈後放入電飯鍋裏，用煮粥鍵煮40分鐘就可以了，最後十分鐘加入紅糖調味。這個粥可以直接當早餐。
吃剩下的粥取460克，倒入130克燕麥。
用刮刀拌勻。
加入100克糯米粉，拌勻。
這一步要根據實際情況，增加或者減少糯米粉，因為粥的幹濕度不一樣，糯米粉的量也不是固定的。
拌成稍微有點硬度的面團。
如果糯米粉比較多，手心稍微抹點油防粘，用筷子夾起一團面團，放在手心稍微團圓。
電餅鐺刷油，加熱後將圓球球放入電餅鐺裏，用鍋鏟稍微壓扁，表面刷油。
蓋上鍋蓋，兩面都煎至微微金黃就可以了。
小貼士：燕麥和糯米粉的量都不是固定的，喜歡嚼勁足一點，粗糙點就多放點燕麥，喜歡細膩點就多放糯米粉。如果用來做減脂代餐的，建議盡量多放點燕麥，飽腹感強。
