肺是身體中的呼吸器官，它負責氧氣與二氧化碳的交換，且它的這一功能無可替代。也就是說人們每天吸入氧氣呼出二氧化碳，都需要依靠肺臟來完成，所以說它可以為五臟六腑「遮風擋雨」不是沒有道理的。
所以，一定要保護好肺臟，不能讓它生病，一旦肺臟出現了大問題，就會牽涉到全身。那麽，有什麽特征能讓自己發現肺臟有了問題呢？
【1少】：肺活量減少
經常做體檢的人應該知道，肺活量檢測是不可缺少的，通常來說身體健康且強壯的人，肺活量就大，而肺部有了問題就會影響呼吸，肺活量就會減少。
如果最近沒有體檢計劃，大家可以學習一個簡單的方法，也能幫你測出肺活量大不大。方法很簡單，人人可以嘗試：深吸一口氣後屏住呼吸，然後讓家人倒計時，如果可以堅持40秒及以上，這說明肺活量正常，如果連10秒都堅持不少，那肺活量是得小的。
【2凸】：淋巴結凸出 、手指末端凸出
淋巴結凸出真不是什麽好事，它的凸出跟炎癥、癌變有著比較大的關系。一旦發現自己鎖骨部位有淋巴結凸起，請引起重視，這可能在提醒你肺臟生病了。
手指末端凸出也就是俗稱的「棒槌手指」，如果某天發現自己手指凸出來了，別只認為變醜了，因為這也是肺臟出問題的提示，要盡早看醫生，別耽誤了病情。
【3多】：咳嗽多、胸悶多、發燒多
當一個人的肺部有痰液或者異物之時，肺就會開啟自我保護機制，而咳嗽就是其中一種。偶爾咳嗽比較正常，畢竟感冒了，肺部也可能受影響，出現咳嗽。但如果經常咳嗽咳痰，就要警惕肺部本身有問題了。
如果你發現自己咳嗽的時間超過了一個月，還是沒有好轉的現象，一定要引起高度重視，這可能是肺部生病了。
肺司呼吸，一個人的心肺功能好，那麽瓦斯交換就正常，呼吸就很順暢。如果經常胸悶，還有氣短的情況，這就要警惕肺部疾病。尤其在睡覺時，胸悶現象增多，一定要及時去看醫生。
肺部生病可引起長時間出現低燒，特別在中午之後容易有低燒的情況，如果沒有其他感冒癥狀，但長時間反復發低燒，一定不能大意，這大多是肺部發出的急救訊號。
夏天天氣炎熱但氣候潮濕，一些肺脾虛弱的人在夏天很容易被外界的寒邪、濕邪入侵，引起一系列的不良反應。所以，夏天需要重視肺臟保養，建議做到以下4點：
第一：做到飲食有節
民以食為天，可見飲食對於人類的重要性有多高，但是還有一句話叫「病從口入」，所以飲食也不是隨便吃的。
首先夏天再怎麽炎熱，飲食方面也不要太貪涼，大量吃冰涼的食物，口舌是涼快了，但是這些寒濕之氣直接進入了體內，損傷脾胃還消耗陽氣，可能引起很多的疾病出現。因此，冰西瓜、冰啤酒、冰水、冰飲料等都要少吃。
然後夏天要特別註意多喝水，因為充足的水分可以保持咽喉、肺部的濕潤度，這對於養肺也是有不少好處的。當然，除了白開水，大家還可以嘗試一些淡茶水或者潤肺飲品，比如雪梨膏泡水、蜂蜜水等等，這對於緩解肺部不適有很好的作用。
還有夏天要少吃性味苦的食物，這裏的苦不是苦瓜，因為夏天吃苦瓜是一個好的飲食習慣，因為它有清心降火的效果，大家可以根據自己的喜好選擇吃清炒苦瓜、燉苦瓜，還是喝苦瓜汁或者幹苦片泡水。這裏說的性味苦的食物是酒、醋等，大家要少碰。
此外，夏天可適當增加辛味食物，比如大蒜、蔥、姜等，這個季節適量吃這些食物，對肺是比較好的。
第二：戒煙刻不容緩
相信大家都知道香煙抽多了，對於肺部的損傷大多是不可逆的，據有關臨床數據顯示，肺部疾病的出現，抽煙的影響占到了絕對的比例。如果每天抽煙數量多，煙齡長，吸入的煙毒不僅傷害人體咽喉部位，嚴重的是可引起肺部病變的。
尤其到了夏天氣溫高，人們每天都處在高溫當中，身體器官也會有不好的感受，如果不一根接一根地抽煙，對肺的影響可想而知。所以，想保護肺部健康，戒煙刻不容緩。不僅是自己不抽煙，還要遠離二手煙，廚房油煙也要盡量避免。夏天可做涼拌菜，廚房一定要裝抽油煙機。
第三：適當鍛煉即可
平常總是坐著或者躺著，身體氣血沒有活絡起來，人就容易小病小痛纏身。尤其一些肺不太好的人，走幾步路就感覺有些氣喘，必須歇一歇才能繼續。而堅持適當運動的人，身體免疫力得到了提高，可以為身體抵抗很多的疾病侵襲，對於鍛煉心肺功能也有不少好處。
所以，當你去醫院拿體檢報告時，醫生大多會叮囑你多做運動。不過，現在正是夏天，特別馬上到三伏，天氣是真的很熱，這時候運動一定要避開烈日。可以選擇清晨或者下午三點的時候適當鍛煉。
不過，提醒大家的是，夏季天氣炎熱，運動時間需避開烈日。最好選清晨或下午3~5點鐘的時候，到涼爽的室內進行鍛煉。
想要肺好，可多做有氧運動。因為肺臟在進行瓦斯交換的過程中，可能會積累一些有害物質，而透過有氧運動就可以幫助肺部排出這些物質。慢跑、瑜伽、太極拳、廣場舞、羽球等，這些運動方式，大家可以選擇自己感興趣，可以堅持下去的。一周運動4-5次，每次30分鐘就可以，幫助鍛煉肺部的同時吸入更多氧氣，肺活量也增加了。
第四：起居要順應自然
人們每天的起居要順應自然，夏天陰氣不足陽氣旺盛，而且白天時間長，夜晚時間短，這個季節大家應當要「夜臥早起」。每天晚上11點睡，早上6點左右就可以起了。睡覺時應該穿寬松柔軟，透氣且吸濕性好衣服為宜。
睡眠品質不好的人，睡覺前一個小時可以泡腳，泡腳水中還可以加入艾草、生姜、花椒、紅花等天然草本，經過科學配比後泡腳15分鐘，可以緩解疲勞，促進睡眠，也有助於身體各個器官的休息和修復。
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