-本文已經 紅杏林專業稽核團 稽核-
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朋友們，早上好呀！
最近，杏林君這邊的天氣實在是折磨人。就算昨天綿綿細雨下個不停，今天照樣烈日當空，熱出一身汗。
杏林君猜在這樣又熱又悶的時候，朋友們是不是都忍不住吃一點冰冰涼涼的水果？
但是，大家別急著狂炫水果， 夏天除了熱，還有濕 。
要是吃多了飽含濕氣的水果，到那時動不動腹瀉、肚子疼；關節像個「天氣預報」，一變天下雨就開始刺痛； 濕氣不除 ，補身體也補不進，反而 越補越虛 ，可就不值當了。
對於水果，杏林君 並不否認水果有營養 ，但具體還得 分人 ，比如有些濕氣重、熱癥明顯的人，還吃了生濕的水果，這就會導致 營養沒吸收，脾胃還傷了 。
接下來，杏林君給大家提個醒，以下這3種水果最好要分體質吃，還有這些朋友要少吃，大家一起來看看吧~
枇杷果不化痰，還生痰濕
「五月枇杷滿樹金」，初夏正是吃枇杷的時候，許多朋友認為枇杷化痰，多吃一點應該沒事。
但是， 真正化痰 的並不是我們平時吃的枇杷果，而是 枇杷葉 。【中國藥典】中記載的有關枇杷化痰的配方，全稱為「枇杷葉膏」，是由枇杷葉制成的。
身邊正好有枇杷膏的朋友，可以仔細看看其中的配方是不是寫的枇杷葉。
而枇杷果性涼，有潤肺止咳、降逆止嘔的效果，只是 單純咳嗽 的人可以吃。不過，要是咳嗽還伴有痰，就不適合吃枇杷果了。
【隨息居飲食譜】中記載枇杷：「多食助濕生痰，脾虛滑泄者忌之」，對於 脾胃虛弱、女性經期、濕氣重 、咳嗽且 多痰 的人，枇杷果吃多了，還可能加重癥狀。
還要註意的是， 枇杷核 含有氰甙類物質，與水分解後 有小毒 。用作中藥材時，都是經過特殊炮製去掉大部份毒素後才能入藥。如果不小心咬開了枇杷核，要及時 吐出並漱口 。
吃錯西梅，傷脾胃
這幾年，西梅頻繁出現在大家生活中，許多人說西梅能幫助排便、減肥，所以放肆吃，即使拉肚子了還誤以為是西梅排便效果好。
西梅，性涼、味酸，它有緩解便秘的效果，但也 不能緩解所有便秘 。
它能緩解 燥熱 導致的便秘，比如上火了，容易流鼻血、口苦口感，大便幹燥的。
但 體質較虛弱 的， 濕氣重、氣虛、脾虛 的人，吃西梅會容易 拉肚子 ，刺激胃粘膜， 傷害脾胃 ，濕氣也越來越重。
榴槤不過量，養生又省錢
榴槤被譽為「果中之王」，愛它的人就賊愛，但不愛的人是一點都接受不了。
榴槤屬於溫熱的水果， 糖分和脂肪 都很高，容易引發 濕氣滯留 、體內熱量過多，很容易誘發 濕疹 。
所以 陰虛內熱、脾胃濕熱 的人，並不適合吃榴槤。要是 血糖偏高 或 腸胃不好 的人，就更應該慎食了。
俗話說「一個榴槤三只雞」，榴槤也堪稱「熱量炸彈」， 肝臟不好 的朋友也得小心。
且就算是健康體質的人榴槤也不能多吃榴槤，一天 不要超過1瓣 ，每少吃一塊榴槤，還能多省一點錢呢。
有些朋友可能會問，那不適合吃的人群要怎麽看呢？杏林君接著就列舉一下不適合吃的人會有哪些表現。
這3種人，要少吃水果
濕氣重的人
濕重就會身體沈重，感覺腦袋上像是 包著一個濕毛巾 一樣，頭重、沒力氣，容易犯困。
舌頭胖大，兩側會有 齒衡 ；舌苔厚膩，表面有一層 油膩狀 的粘液、 濕漉漉 的。其中 濕熱 體質的人，還會有 舌紅、苔黃 。
濕邪困擾脾胃，就會有 腹脹 、沒食欲；往往還會有小便渾濁，大便黏膩、不成型，很難被沖幹凈。
頭發容易出油， 一天不洗，頭發就油了 ，臉上也是油乎乎的。
體寒怕涼的人
體寒的人， 手腳都是冰涼的 、怕風怕冷，到了冬天穿的衣服比一般人更多，睡覺蓋得也更厚， 吃熱的 東西會覺得 更舒服 。
這類人容易提不起精神來，天氣一涼就容易 感冒、關節疼 ，且不容易好。女性會經常 痛經 ，來姨媽前容易 乳房脹痛 。
氣虛的人
氣虛主要表現為 身體 懶洋洋 的、懶得動、也懶得說話，有時候說話也是有氣無力的；會比一般人 更容易出汗 ，稍微動一下就會喘上。
這類人平時也容易生病，體力和精力都不足。
這些朋友平時都要少吃水果， 怎麽看有沒有過量吃水果呢？ 就看第二天大便 是不是成型的、有沒有粘廁所 。
最後，杏林君要強調一下，物無美惡，過則為災。 並不是說吃水果不好，而是要大家認準體質， 控制好量，有時候嘴巴喜歡的食物，身體不一定會喜歡。
好啦，今天的分享就到這啦，覺得有幫助的朋友可以 【點贊】【在看】，轉發 到朋友圈，提醒大家辨證吃水果，才有益身體。
