冬天最毒是寒濕.天氣轉寒之後，氣血迴圈緩慢，原本可以代謝出去的濕氣就更多的囤積在體內，加上很多人到冬季熱衷於進補吃一些大魚大肉，更加加重了脾胃的負擔，從而生更多的濕氣，外寒冷和內濕結合在一起形成了寒濕，冬天就更難熬了，所以脾胃不好，寒濕重的朋友，我推薦大家喝「三碗湯」，來祛濕散寒、健脾和中，陽氣養足病不敢來！
第一碗湯就是二陳湯，很多人到了冬天明明身體很寒，怕冷，手腳涼，但是呢稍微吃一點羊肉或者是溫熱的補藥就容易便秘上火，這種人呢，你看他的舌苔基本上都是比較厚或者膩的，說明呢，脾胃消化不太好，身體生成了太多痰濕，阻礙了氣血的執行和通暢。
這個時候呢往往還會伴隨有胸悶、大便不成形，消化不良、容易腹脹等情況；平時呢乏力，沒精神，總是困倦想睡覺，喉嚨裏總是有痰吐不完似的，而二陳湯裏面有行氣的陳皮，化痰的半夏，健脾和中的茯苓和甘草，可以切斷痰濕生成的根源，促進氣血的迴圈，讓你能夠補的進去。
第二碗湯呢，就是理氣湯，顧名思義就是梳理全身的氣機的。很多人呢，到了秋冬季就心情不暢，總是低落，吃東西不大消化，容易腹脹，大便不暢，這多是因為呢，寒濕困阻，抑制氣血的生發和調達。舌頭多是比較鼓脹，舌苔膩，這個時候呢，理氣湯裏面有香附來疏肝理氣。改善心情；萊菔子，消食導滯，大腹皮專消腹中的鼓脹和水濕困阻的情況，甘草來和中。
第三碗湯呢，就是理中湯，很多人呢，冬天特別的怕冷，小腹、手腳怎麽都暖不熱，還容易拉稀、腹痛，整個人比較乏力，沒精神，臉色比較萎黃或者蒼白、頭暈乏力。看舌頭呢，舌苔比較白，舌中可能有凹陷或者是裂紋兒。這種情況呢，多是脾胃虛寒無力運化食物和生化氣血，這個時候呢，我們可以參考理中湯，裏面的人參和炙甘草健脾益氣，補充身體的元氣，乾薑溫脾散寒，炒白朮，健脾燥濕，整個方子溫散的作用非常強，特別適合用於脾胃虛寒，讓你暖一個冬天。
以上三碗湯可以單用也可以合用，具體用藥需經過醫生辨證之後來配伍用藥。
