免疫力最喜歡的食物中主食有哪些？
·1、蒸山藥。山藥除了富含豐富的蛋白質和碳水化合物之外，還有蛋白、胺基酸、多酚氧化酶等營養成分，具有誘導產生幹擾素、增強人體免疫功能的作用。
·2、蒸芋頭。芋頭中的粘液蛋白被人體吸收後可以轉化為免疫球蛋白，從而提高人體的免疫力。芋頭還含有豐富的維生素礦物質、鹽酸等營養物質，這些都有助於增強人體免疫力。
·3、蒸馬鈴薯。馬鈴薯含有豐富的營養物質，這些物質有助於提供充足的能量，調節消化系統，減少消化問題的發生，提高免疫力，抗氧化，抗衰老，滋潤肌膚。
·4、蒸紅薯。紅薯含有豐富的糖、纖維素和多種維生素營養。這些物質有助於增強人體免疫力，提高身體抵抗力。還含有大量的糖蛋白和粘液蛋白，能有效地為機體增強免疫力。
·5、蒸紫薯。紫薯中含有多種維生素、天然礦物質、黏液蛋白、膳食纖維、多酚類化合物等有益人體健康的物質，經常食用可改善、增強個人的免疫力。
·6、蒸南瓜。南瓜中含有豐富的營養物質，這些物質有助於提升自身免疫功能，增強人體抵抗力。南瓜中的蛋白質和多糖成分可以促進免疫細胞產生更多的免疫因子，從而調節人體免疫系統，提升人體免疫機能。
·7、蒸玉米。玉米具有抗氧化和解毒作用的谷胱甘肽，能夠清除體內的自由基，凈化體內環境。還含有豐富的類胡蘿蔔素，可以促進免疫物質的生成，從而有助於提高機體的免疫力。
·8、蒸芋頭。芋頭營養價值高，有效補充鈣元素，但是不要吃太多，容易消化不好。
·9、蒸魔芋。魔芋除了含有植物本身特有的大量膳食纖維以外，還有豐富的蛋白質、脂肪、澱粉和碳水化合物，以及鈣、磷、鐵、鋅、錳、鈷等多種微量元素。
·10、蒸馬蹄。馬蹄中富含多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素B1、鐵、鋅等，這些物質對於抗氧化物質，可幫助增強免疫力、抗衰老。
·11、蒸馬蹄。馬蹄中富含多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素B1、鐵、鋅等，這些物質對於抗氧化物質，可幫助增強免疫力、抗衰老。
·12、蒸蓮藕。蓮藕是一種營養豐富的蔬菜，含有多種維生素、礦物質和蛋白質，有助於提高免疫力。
·13、蒸菱角。菱角中含有尼克酸、核黃素、維生素和鈣、磷等多種營養物質，食用菱角可以補脾健胃、強健體魄、健力益氣，增強免疫力和抵抗力。
·14、蒸豌豆。豌豆中含有的維生素C、E以及微量元素鋅、多酚物質都具有抗氧化作用。它們可以增強人體的免疫系統。經常食用豌豆，還有降低感冒以及抗感染的風險。
·15、蒸毛豆。毛豆富含蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素K、維生素B群和礦物質，如鐵、鉀和鎂。
