在快節奏的現代社會中，失眠已成為許多人面臨的常見問題。工作壓力、生活憂慮或身體疾病，都可能成為夜晚輾轉反側的原因。而藥膳，作為傳統中醫理論的精髓之一，以其獨特的調理方式，為我們提供了另一種解決失眠困擾的自然療法。
蓮子百合瘦肉湯——養心安神的黃金搭檔
1. 蓮子百合瘦肉湯——養心安神的黃金搭檔
蓮子與百合均是傳統中醫中常用來養心和安神的食材。蓮子性味甘澀平，能夠養心、益腎、補脾、澀腸，而百合則以其甘、微苦、平的特性，被賦予了潤肺止咳、養陰清熱、清心安神的功效。二者結合，再搭配上瘦肉，形成了這道既能益氣調中，補虛損，又能交心腎，清心安神益智的蓮子百合瘦肉湯。適合神經衰弱，心悸失眠等癥狀的人群。
2. 柏子仁燉豬心——心靈的溫柔撫慰
柏子仁和豬心的組合，是對心靈的一次深刻撫慰。柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便；而豬心則直通人的心經，補血養心。如此組合，既能養心，又能安神，對於因心悸、怔忡導致的失眠，效果顯著。
3. 合歡花蒸豬肝——舒郁理氣的安神良方
合歡花性味甘、平，能舒郁理氣安神活絡，與豬肝的補肝養血、明目功效相結合，帶來了這道既能清風明目，又能舒郁理氣養肝安神的合歡花蒸豬肝。適用於由肝郁引發的失眠、脅痛等癥狀。
4. 甘草小麥紅棗湯——平心靜氣的甜蜜飲品
甘草性味甘、平能和中緩急，配上小麥的養心益腎、除熱止渴功效，以及紅棗的補脾和胃、益氣生津作用，共同煎煮成的甘草小麥紅棗湯，不僅味道甘甜，更是養心安神、補脾和胃的佳品。適合癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等癥狀的人群飲用。
透過上述四種藥膳的介紹，我們不難發現，自然食材中存在著豐富的調理機能，只要合理搭配，便能在享受美食的同時，調和身心，帶來安寧舒適的好睡眠。在面對失眠困擾時，不妨嘗試這些天然療法，或許能收獲意想不到的效果。
