一進入夏天，你是否感覺到四肢沈重、疲乏無力、精神疲憊？嚴重的可能會出現眼瞼浮腫或雙下肢浮腫，有了這些癥狀可能你已被濕氣纏上了！
為什麽夏天容易患濕氣？ 首先，隨著氣溫的升高，水汽含量增加，而多雨的天氣又使得空氣中的濕度增大；其次，現代人的工作和生活，習慣的長時間待在空調房裏，雖然能讓人感到涼爽舒適，但卻影響了人體的正常排汗功能，導致濕氣在體內堆積。再者，很多人喜歡在夏天吃冷飲、喝冰鎮飲料，這些寒涼的食物會減弱脾胃的功能，使得水濕運化不暢，從而產生內濕。
中醫認為，濕氣的形成主要與外界環境和人體內部機能的失衡有關。當身體虛弱時，外邪（如濕氣）就會進入人體，從而患上濕氣。所以，身體虛弱的人在空氣濕度大的夏天，就更容易患上濕氣。
患上濕氣怎樣辦？ 有人認為，「紅豆、薏米、淮山」「魚膽草、雞骨草」等祛濕效果好，但是有人用了卻一點效果也沒有，為什麽呢？這就是不分寒熱，不分表裏，盲目使用的結果！那麽，怎樣才能除濕氣呢？下面以濕氣入侵人體部位進行
中醫理論認為，當濕氣入侵人體時，濕氣會根據時間入侵長短和人身虛弱程度，會在不同的部位出現，並表現出不同的癥狀。根據這些特點，我們就可以對癥用藥，把濕氣鏟除。根據濕氣所在不同的部位，我們就選用不同的治療方法。
濕氣在表 （初期）。主要表現：頭重如裹，肢體困重，口粘乏味，納食不香，脘悶納呆，胸膈滿悶，或惡心嘔吐，大便溏薄，可伴有發熱惡寒，頭痛，舌苔白膩或白滑，脈濡或緩。治療原則：解表化濕，理氣和中。常用方藥：可選用藿香正氣散（藿香、紫蘇葉、大腹皮、炒白朮、厚樸、法半夏、陳皮、白芷、桔梗、甘草、茯苓、生姜）。
濕氣在中 （中期）。主要表現：濕濁困中，脾土不運，胸腹脹滿，口淡不渴，不思飲食，或有惡心嘔吐，大便溏瀉，困倦嗜睡，舌不紅，苔厚膩。治療原則：燥濕健脾，消脹散滿。常用方藥：平胃散加味（制蒼朮、厚樸、陳皮、茯苓、澤瀉、炒白朮、甘草、生姜、大棗、豬苓）。若泄瀉如水，可加豬苓、桂枝；若身目發黃，加茵陳。
濕氣在裏 （後期）。主要表現：眼瞼或肢體浮腫，色悴聲短，口中不渴，身重納呆，便溏溲清，四肢不溫。舌苔厚膩而潤，脈象沈細。治療原則：溫陽健脾，行氣利水。常用方藥：實脾飲（制附子、乾薑、炒白朮、厚樸、大腹皮、木香、草果、茯苓、甘草、生姜、大棗、茵陳）。若身目發黃，加茵陳；若腹部脹滿如囊裹水，尿短少者，加車前子、豬苓等行氣利水。
中醫還可以透過 艾灸、食療除濕 。艾灸可透過刺激穴位，調節身體的氣血執行。可以選擇足三裏、脾俞、腎俞等穴位進行艾灸。其原理就像給身體點了一把火，把濕氣烘幹；食療可根據體質選擇一些祛濕食材進行調理。如果寒濕，可選用生姜（帶皮）、陳皮、紅豆、芡術、淮山、花椒等食物來祛寒除濕；如果熱濕，也可以選用薏米、赤小豆、綠豆、魚膽草等食物以清熱利濕。
此外， 運動是除濕的很好方法 。適當的運動可以促進身體的新陳代謝，加速濕氣的排出。可選擇慢跑、瑜伽、太極等。
總結，濕氣並不難除，只要能明確分清濕氣入侵人體的部位和性質，再對癥治療，定會收到滿意的效果。如果你遇到有同樣濕氣困擾，又無法解決的時候，可以到當地有經驗的中醫師進行準確辨證，然後再選用對癥祛濕藥物或食物治療，別盲目祛濕。
