人一旦過了45歲，身體健康就會進入一個分水嶺，人體的各項機能大都會出現斷崖式的下跌，各種各樣的疾病也會找上門。其實男同誌想要健康長壽，我發現45歲以後，尤其要註意把好下面這三道關。
一是守好殘精
人到了這個年齡段，體內的精氣開始逐漸的衰退，如果不註意防守，甚至還肆意的揮霍，就容易產生各種問題，比如經常 頭暈眼花、腰膝酸軟、失眠健忘、牙齒松動 等等。
那要想守好殘精，就一定要做到這 三不，「不熬夜」，「不縱欲」，「不貪涼 」。
二是守好殘氣
【黃帝內經】這一年記載，60歲，心氣始衰。也就是說人到了60歲的時候，心氣就會開始衰弱，而中醫認為心氣可以調動全身血液的執行，如果心氣不足了，氣血就會無法運送至全身，人就容易出現 渾身乏力、腿腳發軟、心跳加快、失眠 等情況。
想要守住這個氣，其實 只需要做好健脾、養心這兩步即可 。因為脾是氣血生化之源，而心是行血的動力源泉，只有做好這兩步，才能有序的推動全身血液的執行，減少疾病的發生。
三是守殘血
你仔細觀察你會發現，身邊很多上了年紀的人， 皮膚大多是松松垮垮的，而且皮膚很幹燥，身體消瘦 。【黃帝內經】中講，人到七十脾氣虛，皮膚枯。因為脾為氣血生化之源，如果脾氣不足，生化無源，滋養不了皮膚，就容易出現這種情況，並且還會伴有頭暈乏力的癥狀。
那想要守好血，就要做到 補腎精，健脾氣 。
