眼睛被譽為「心靈的窗戶」，透過這扇「窗」，人們可以觀察和認識世界，接收來自外部的資訊。然而，隨著年齡的增長，老年人往往會出現視力下降，「心靈的窗戶」不再清晰，常有「霧裏看花」之感。「不少老年人認為，人老了眼睛看不清楚是正常現象，因而對視力下降置之不理。但是白內障、青光眼、黃斑病變等疾病都可能引起視力下降，老年人應積極尋求眼科醫生的幫助，找到視力下降的原因，以便及早進行幹預，讓您的老年生活更‘睛’彩。」商丘市東風眼科醫院眼科主任張林說。
視力下降的常見原因
張林說，以下幾種原因都可能引起視力下降：
屈光不正。隨著年齡增長，眼睛的晶狀體會逐漸失去彈性，調節能力下降，導致近距離閱讀和工作變得困難，這就是大家常說的「老花眼」。此外，老年人的角膜和視網膜也會發生變化，影響光線的聚焦和成像的品質。
白內障。白內障是老年人最常見的眼部疾病之一，患病後晶狀體變得不再通透，可阻擋光線到達眼底，導致視力模糊、眩光和對光線敏感。
青光眼。青光眼是由高眼壓導致視神經受損的一種疾病。青光眼往往在早期沒有明顯癥狀，直到患者的視野縮小到一定程度後才被發現。定期的眼部檢查可以幫助我們早期發現並控制青光眼的進展。
黃斑病變。黃斑是位於視網膜中心區域的正常生理結構，負責中心視力和色彩辨識，黃斑病變可導致中心視力下降。養成健康的生活方式、適當補充營養，可以在一定程度上延緩黃斑病變的行程。
糖尿病視網膜病變。對於患有糖尿病的老年朋友來說，高血糖會損害眼底的微血管，導致視網膜病變，嚴重時可引起視力模糊甚至視力突然喪失等情況。
想要看得清 試試這些法
首先，老年人應做好眼部護理。養成良好的用眼習慣至關重要。避免長時間看電視、閱讀書報，特別是在暗光或日光下用眼，以免損傷視力。當眼睛感到疲勞時，可以用熱毛巾輕輕敷在雙眼上，有助於緩解眼肌疲勞。適當進行眼部按摩，定時做眼保健操，可以改善眼部血液迴圈，消除眼睛疲勞。
其次，老年人應註重飲食調整。飲食對眼部健康有著重要影響。多吃含有豐富維生素及微量元素的食物，如魚類、豆類、蔬菜、水果、瘦豬肉、雞肉、蛋類和食用菌類等，有助於保護眼睛健康。特別是富含維生素A、維生素C、維生素E和鋅的食物，對預防眼部疾病具有積極作用。
再次，一旦發現眼部有不適癥狀，如視力模糊、眼部疼痛、流淚等，應及時到醫院眼科就診，接受專業檢查和治療。張林還特別提醒，老年人在保護視力的同時，還應關註全身健康狀況。高血壓、糖尿病等慢性疾病是導致眼部病變的重要因素之一。因此，老年人應定期進行體檢，及時發現並治療這些慢性疾病，以維護眼部健康。
護眼小妙招
張林說，在中醫理論中，眼睛的健康與身體的氣血和臟腑功能密切相關。以下是一些簡便易行的中醫護眼方法，老年朋友可經常操作。
熏蒸療法。利用中藥材的熱氣熏蒸，可以緩解眼睛幹澀和疲勞。可選擇菊花、枸杞等具有清肝明目功效的藥材，用水煎煮後，用藥液的熱氣熏蒸眼睛。熏蒸時註意保持適當距離，閉著眼睛熏蒸，避免燙傷。
食療方。枸杞、胡蘿蔔、豬肝等食物富含對眼睛有益的營養素。可嘗試制作枸杞豬肝湯或胡蘿蔔枸杞粥，這些都是有益於視力的食療方。
代茶飲。菊花、枸杞、桑葉具有清熱解毒、養肝明目的作用，適合日常飲用。
本報融媒體記者 宋雲層
