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为什么坚持跑步后，我反而感觉身体变得更为虚弱无力了呢？是方法不对还是其他原因？
看下面网友的真实分享，简直让我恍然大悟看完。
一个词就可以概括：循序渐进！
有没有可能是日本人吃的比较少~~营养不太够
或者先快步走，走上两个月再跑。把基础练好了再说。
愿诸君早日实现牛肉自由吧，共勉！
太久没体育锻炼的人刚刚开始锻炼，最容易高估自己的承受力。
有条件可以去公园跑，不要在马路边充当肉体吸尘器。
松弛有度，每周得有跑休，力量训练和跑量堆积并重。
营养和睡眠，很多人做不到的。
「修养才是在重建「真是一语点醒梦中人，因为我发现，当我跑步后隔一段时间再跑的时候，跑步的成绩总会有所进步。
我刚开始一公里都费劲，现在半马都差不多了。
不能盲目的去追求目标，需要去调节。
坚持一周，每天一组，你能明显感觉你体能好很多。
为什么坚持跑步之后，明明是为了增强体质，我却反而感觉身体有些虚弱呢？可能是运动方式、营养摄入或休息不足等问题所致。
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