大家都知道，天气炎热的时候，多喝粥对身体是非常有好处的，因为粥可以很好的祛除体内湿气，而且喝粥还能补充人体所需水分，粥也比较容易消化，对肠胃是非常有益的！我家在夏天没胃口吃饭的时候，就会煮粥来吃，在我家，我最常煮的粥就是南瓜银耳粥，南瓜银耳粥不仅口感比普通白米粥好，而且也更营养！
南瓜银耳粥美容养颜，经常吃对身体也有好处，南瓜的营养丰富，味道香甜，和银耳煮成粥。可以大大增加粥的口感，让煮出来的粥香甜好吃，而银耳，一向被视为名贵的营养滋补佳品。它所含的银耳多糖，有增强人体免疫力等作用。银耳能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。因此，常吃银耳，不仅能补充多种营养，尚有增强儿童的抵抗力，抗病强身的作用。
所以啊，用南瓜和银耳煲出来的粥要常喝，尤其是三伏天，人体体内湿气重，多喝这粥可以有效祛暑热、祛湿气，多喝身体棒！
材料:南瓜170克（去皮后重量）、银耳一颗、大米60克、冰糖适量
1、我们先将南瓜去皮，然后切成较小的方块状备用
2、银耳放在凉水里泡发，然后洗干净，洗好后将银耳撕成小碎块备用
3、大米淘洗干净后，放在碗里，用凉水泡半小时，这样最后煮出来的粥，米粒更饱满
4、将所有处理好的材料倒入电饭煲，加入适量的水，水多水少根据个人喜好来即可，然后将电饭锅选择煲粥键即可
5、煮好的粥，我们趁热加入适量的冰糖，混合均匀即可开喝
6、用它煮出来的粥实在太香，三伏天要多喝它，可有效祛暑热，值得一试哦
