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在清晨的公园里，温大叔正与几位老友边走边聊，享受着他们的日常晨练。
今天的话题却有些不同，一个老友突然说起了一个健康小窍门： 「听说啊，过了六十岁以后要少喝茶，特别是这气温下降的时候。」
温大叔听后有些惊讶，他自己正是一个茶爱好者，每天至少三杯茶是必不可少的，这话让他心里有些不是滋味，毕竟，茶在他的生活中占据了不小的部分。
「哦？是这样的吗？」 温大叔回应道，他决定今天陪家人去医院做常规检查的时候，得把这事儿问问医生。
到了医院，检查完毕后，温大叔抓住了和主治医生张医生聊天的机会。
温大叔提出了自己的疑问： 「张医生，我今天听朋友们聊天时说，过了六十岁应该少喝茶，特别是在冷天，这是真的吗？」
张医生听后微微一笑，耐心解释道： 「温大叔，茶叶本身是非常好的，特别是绿茶，里面含有的抗氧化物质对身体有很多益处。」
「但是，对于一些特定的老年人来说，过多饮茶可能会影响铁的吸收，加上茶叶中的咖啡因可能会导致睡眠问题或是加重某些心脏疾病的症状。」
张医生继续说道：「特别是在气温下降的时候，身体需要保持足够的水分，同时也需要避免过多的利尿作用，这样可以保持体内的热量。」
「所以，我会推荐一些其他类型的饮品，这些可能比喝茶更适合保持身体的温暖和健康。」
温大叔聚精会神地听着，他问：「那您能不能推荐一些具体的饮品呢？」
「当然可以。」 张医生答道：「在寒冷的天气里，喝些温热的饮品会更好， 第一，温开水是最简单也是最直接的选择，它不仅可以帮助调节体温，还能减少身体的能量消耗。 」
「第二，就姜茶而言，姜既能暖身，又利于消化，在抵御寒冷方面功效甚佳。」
「第三就是骨头汤或是鸡汤，这些汤类不仅能提供额外的热量，还富含蛋白质和其他营养素，对保持免疫力和身体强健非常有帮助。」
张医生看到温大叔对于推荐的饮品感兴趣，便继续详细地介绍其他适合老年人的饮品，同时解释它们的健康益处。
「除了之前提到的温开水、姜茶和鸡汤，还有一种饮品也非常适合老年人，尤其是在冷天时。」 张医生说道，他的语气里透露出对健康饮食的热情：「那就是红枣枸杞茶。」
张医生接着解释道：「制作这种茶非常简单，只需将洗净的红枣和枸杞放入热水中泡上几分钟，这样的茶不仅味道甘甜，而且可以在寒冷的季节能提供额外的热量和营养。」
温大叔听得非常仔细，他觉得这种茶非常适合自己，因为他有时候觉得视力不如以前，而且总担心自己的免疫力下降。
「还有一种饮品，也许你们没有考虑过，那就是自制的果蔬汁。」 张医生继续补充：「虽然市面上有很多包装的果汁，但那些往往添加了大量的糖分和防腐剂。」
张医生提醒温大叔：「当然，虽然这些饮品都有各自的健康益处，但重要的是要注意饮用的时间和量，比如，含糖量较高的果蔬汁最好在白天饮用，以避免影响夜间的血糖水平。」
张医生见温大叔兴趣浓厚，便进一步详细地分享了一些关于饮用水和健康之间关系的信息，希望能够帮助温大叔更好地理解每种饮品的特性和适用情况。
「温大叔，除了我刚才提到的几种饮品，还有一种饮品也非常适合冷天饮用，那就是花草茶。」
张医生继续说： 「比如菊花茶，或者是洋甘菊茶，这种茶有助于放松神经，改善睡眠质量。」
他看到温大叔对洋甘菊茶特别感兴趣，便详细解释了其好处：「洋甘菊茶的好处不仅仅是帮助睡眠，它还含有抗炎的成分，对于缓解轻度的感冒症状、胃炎以及其他炎症条件也有一定帮助。」
张医生则谨慎说：「 虽然洋甘菊茶对多数人都是安全的，但部分人可能对其过敏，尤其是对菊科植物有过敏史的人。」
温大叔非常感激张医生的耐心解释和建议，他表示自己将尝试这些不同的饮品，看看哪些最适合自己，并注意观察身体的反应。
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参考资料：
[1]艾罗燕.免疫检查点抑制剂相关心脏不良反应的诊治进展及管理策略, 中国临床医学, 2020-12-24
