你有没有过这种感觉，有时候明明不困，但就是什么也不想做，只想懒懒地坐着、躺着。
你知道吗？你这样的问题不是懒，而是缺乏了能量。我有几个建议，依照以下几点你可以调整自己的状态，重新找回生活中的活力与热量，亲测有效。
首先，你要提高你的睡眠质量，我们每天都需要给予你身心最急需的休眠。有的人连没事坐着也是哈欠连天，那就说明你太累了，真的需要好好地休息了。如果你没有紧急事务，那就尝试关闭手机，然后美美地泡上一个澡，好好地睡一觉。醒来后，不妨感知自己的身体，看看哪里需要舒展，哪里需要滋养，可以逛逛周边的公园，伴着小吃一条街的烟火气息，让味蕾也一同苏醒。
其次，你的情绪和精力体现的就是你的精气神，我们要远离那些充满负面情绪的人或事。那些经常抨击你、教育你，让你陷入自我怀疑的声音，你要和他们断舍离，多投入到积极向上的环境中。
再来，好好地审视你的家，看看生活中有哪些闲置物品。那些放在家里某个位置很久了的，甚至上面都落了一层灰了的，这些没用的杂物不仅占用了我们的空间，还干扰我们的情绪，把他们一律扔了。家里干净了，心情舒畅了，这样内心才会更明亮，更有力量。
现在我们接触较多的就是手机，手机中用久了会有碎片信息残留，还有一些不常用的繁杂应用，这些没有用的信息也如同杂物般，也是会带给我们无尽的纷扰。所以，建议经常对手机进行清理，卸载不常用的应用，设置合理的支付限制，让朋友圈、社交平台等暂时退却，只保留我们真正需要的，对我们有益的，如阅读、学习类的应用等。
打理好外在与内在，接下来就是要面对生活的困境。给自己定个目标，并拿出纸记录下实现中遇到的困难，制定具体的计划去解决和超越它，把你的精力都聚焦在你的目标上，执行力是你成功的关键。
当然，精气神的呵护也非常重要，要特别注重你的感官修养，从眼、耳、口、鼻、脑五个部位开始保养，努力让自己的身心时刻保持在最佳状态。也别总让自己的大脑沉浸在过去的思维反刍之中，而是是积极行动，拥抱每一个未来的可能。
记住了，要多与积极上进的人接触，他们会带给你无尽的能量和启发性思考。如果你感觉到生活了无生趣，茫然若失，不妨走进大自然，感受它的存在与力量，让自己的疲惫随风飘散。
你需要的是积极向上的精神和行动，而不是自我否定和斥责，重新焕发起自信的力量和勇气，相信你一定可以到达巅峰，让每一天都充满希望和活力。
