學拳記
老灘
人過五十，身體漸呈衰退之勢，體力大不如前。「五十而知天命」，陪伴了自己半生的這身皮囊也該關心一下了。回想自己幼時體弱多病，上學後也沒什麽正規體育課。放學後，提上筐，冬天去坡地裏拾柴，就像當年樣板戲【紅燈記 】裏的李鐵梅，提籃小妹拾煤渣，供家裏燒火做飯用。春夏秋則去田間地頭砍草拔野菜，餵豬、餵羊、餵兔子，補貼家用。說起體育，唯一的就是夏天和小夥伴一起，在河灣裏瞎撲棱，學會了「狗刨」，也沒人教，純屬野路子，遊起來又慢又累，根本沒法和正規遊泳比。那時農村學校沒有寒暑假，但有麥假秋假，麥收和秋收季節幫助生產大隊幹農活，繁重的體力勞動也鍛煉了身體，在勞動中長大成人。參加工作後，由於懶惰，托詞工作忙、事務多，沒有養成鍛煉身體的習慣，身體透支了很多。
這一年秋天，在一個周末的早上，起來散步，走到附近居委會建的活動中心，看到宿舍院裏的一些老年人在學練太極拳。領拳的是單位早已退休的一位老處長，年齡已逾七十。我在一旁觀看，練完後老處長告訴我，打的是楊式八十五式太極拳，剛學時間不長，歡迎加入一起練習。他還說，你平時工作這麽忙，身體不能出問題，身體是自己的，都給你攢著呢。聽了這番話，我有所觸動。是啊，工作雖然壓力大，但每天早上抽出一小時的時間鍛煉還是有的。
第二天早上，開始加入練拳的隊伍。因為沒有專門的老師教拳，只能是單純的跟在他們後邊生硬的外在模仿，動作笨拙僵硬，很是難看，引來行人駐足觀看，有的甚至笑出聲來。強撐著比劃了下來，老處長說，只要想學就不難，學太極拳急不得，貴在堅持，「功夫」就是「工夫」的長期積累。跟著比劃了好幾天，還是沒找著感覺，一個動作沒學會。心想自己在單位大小也是個頭頭，整天跟一群老頭老太太混在一起，別人會怎麽看，有了想放棄的念頭。可轉念又一想，鍛煉身體是自己的事，又不丟人，管別人怎麽看。在鍛煉身體方面，還真得向老年人學習。堅定信心，向老年人學習，每天鍛煉一小時；向年輕人學習，每天看書一小時，不做中年油膩男。
「同聲相應，同氣相求」。過了不長時間，來了一位教授太極拳的王老師，王老師是部隊團職幹部轉業，退休後在周邊義務教拳，人稱王團長。有六十多歲，中等身材，穿一身白色太極服，說話聲音清脆響亮，打起拳來舒展大方，輕靈自然，猶如行雲流水一般。王團長頗有部隊作風，要求嚴格，打拳前先踢腳、壓腿等熱身，然後練習太極步、站樁預備動作。講解示範後，帶領大家一起練習，手把手的給每個學員糾正動作，傳授動作要領，每天傳授幾個新的動作架勢，一招一式，都講究規範。王團長不光教拳，還講做人做事的道理。不怕錯，就怕不做，首先要動起來，練拳的過程就是不斷糾錯的過程，知道自己的無知，是進步的開始，知道自己的錯誤，是成長的前提。教拳期間，王團長還穿插講一些太極拳小故事，如楊露禪三進河南溫縣陳家溝學拳等，激發了大家學拳的興趣。
王團長一再講，學拳在於恒，懶漢學不成。就這樣每天早上堅持練習，冬天到了，盯著刺骨的寒風，跟隨老同誌們一起練拳，從不中斷。兩個月下來，從不會到會，從不熟練到熟練，楊式八十五式太極拳套路可以完整的打了下來，當然離規範的要求還有不小差距，內在的功力差的就更遠了，這無不需要長期的習練。王團長定期前來指導，帶領大家練拳，先求形似，再求神似，努力做到「虛領頂勁」「沈肩墜肘」「松腰落胯」，拳藝不斷提升。大家湊錢買了音響、統一的太極服，成立了「星之匯太極拳隊」，聘請王團長為名譽隊長、總教練，還加入了太極拳協會，經常參加市、區及民間組織的各種活動，幾年下來還拿了不少獎項。就這樣逐漸喜歡上了太極拳，養成了晨練的習慣。每天早上一小時，不耽誤上班，工作起來也有精神，做到了工作和鍛煉兩不誤。有時出差去外地，也不忘早上起來打上一套拳。
中華武術源遠流長，門派紛呈。太極拳是中華武術著名拳種之一，它兼具競技、健體、防身、養生等功能，深受大眾喜愛。楊式太極拳，是由河北永年縣人楊露禪在學習陳式太極拳基礎上，創新發展，歷經祖孫三代研習，至第三代傳人楊澄甫創編形成的。過去講「窮文富武」，楊家在王府中教拳，太極拳在王公貴族中逐漸流行，後傳入民間。在學會了楊式八十五式太極拳後不久，在我們練拳的旁邊，出現了另一支習練太極拳的隊伍。教拳的老師五十多歲，身體強壯如鐵塔一般，透露著一種威武之氣，打起拳來，身似輕燕，又如猛虎下山，松沈有力，功力不凡。他們練得拳與楊式八十五式有很大不同，行拳中步伐不停，大開大合，時而舒緩，時而剛猛，剛柔相濟。一起打拳的老處長告訴我，教拳的老師是齊魯花園醫院中醫科的李大夫，他師從名師，拳藝精湛，並推薦我跟隨他學拳。從此，又加入了新的練拳隊伍，學習新的拳種。李大夫自幼愛好體育，少年時在濟南皇亭體育館習練體操、舉重等，曾打破山東省青少年舉重記錄，恢復高考後考入山東中醫學院學習中醫。年輕時拜濟南市楊式太極拳一代宗師孫繼先為師，系統學習楊班侯活步大架太極拳系列，是楊式太極拳主要傳承人之一。楊班候是楊露禪次子，其創編的活步大架又稱楊班侯式太極拳，整套拳路六十四個架勢，全名稱作「楊班侯六十四式活步大架」。此套太極拳動作舒展大方，行拳如流水，運動如抽絲，連綿不斷，沈穩渾厚。與楊式八十五式太極拳相比，保留了陳式太極拳縱跳發力，纏絲擰轉，輕靈活步等動作。由於楊班侯性情剛烈，脾氣暴躁，門下弟子不多，該拳種沒有得到廣泛流傳，除在濟南這一太極拳重鎮流行外，在北京、台灣地區尚有部份人習練此拳。
每天早上，李大夫騎單車準時來到練拳地點，路上需要二十多分鐘的時間，有時他是第一個到達，練完後還要趕去上班。他不茍言笑，做事認真，為人忠厚，教拳註重示範，講究拳理，一次只講解一、二個拳式動作，反復練習，一對一指導，直到動作熟練、理法悟通再往下教。轉腰、松垮、圓檔、兩腿分虛實，手臂的棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠，手到眼到神到，各個部位的動作要求講的細致到位，並結合中醫理論和人體結構，對拳理講解的透徹明白，使人受益良多。學拳容易改拳難，學完一套拳，需要反復改正練習，沒有最好，只有更好，真正是學無止境。李大夫出於對太極拳的熱愛和受恩師孫繼先大師的影響，教拳從不收取任何費用。一套拳學完了，大家過意不去，湊份子請老師吃飯，他無法推辭，還自己帶去了酒。從此，李大夫與我們成了亦師亦友的朋友。
李大夫不僅拳藝精湛，還擅長太極推手和器械。太極推手在太極拳中有重要作用，透過推手可以體會拳勢動作用意，從而提高練拳水平。太極拳必須經過長期推手練習，懂得了聽勁，然後透過引、化、拿、發，才能用於實戰。太極拳講究以柔克剛，後發制人，四兩撥千斤。太極推手包括單推、雙推、四正推手、活步推手、大捋推手等。每次練完拳，再教大家推手，推手需要兩人對練，李大夫就輪流一個一個教，大家圍著看，一輪下來，李大夫已是大汗淋漓。與他推手，感覺其手臂如棉裹鐵，既松柔又沈穩，有一種深不可測之感。學完了太極推手，又開始傳授太極器械，六、七年下來，學習了太極復雜劍、楊式太極刀、齊眉棍、楊式太極大槍等。李大夫最擅長的是楊家太極大槍，將大槍靠在腰間，利用腰跨勁帶動陰陽把擰轉，完成攔、拿、紮，人稱「山東一桿槍」。拳是基礎，沒有練拳的功夫，器械也打不好，早上練拳成了每天的規定動作。「得能莫忘」，器械也不能放下，每周堅持練一練，先熟悉套路，功夫一點一滴積累，是一個漫長的過程。
2020年春天，由於搬了家離練拳地點較遠，中斷了跟隨李大夫練拳，但也沒有放棄，仍然堅持早上一小時的練習。今年7月初，拳友告訴我，李大夫開始教授太極雙劍，心裏特別高興，正好退休有時間了，早上開車將近半小時前去學習。李大夫講，太極雙劍是孫繼先恩師七十四歲高齡時所傳，是傳統太極器械的優秀套路，寶貴的文化遺產。沒有太極拳和一般器械基礎，很難打出神采和韻味。李大夫在演練中動作剛勁柔和，身劍合一，龍飛鳳舞，神韻十足。時值酷暑三伏天，每周一、三、五早上，李大夫騎電動車來到練習點，開始新的教學。「六月天孩兒臉，說變就變」，正練著來了一場雨，就避一避雨再練，身上也分不清是雨水還是汗水。轉眼到了8月底，可以熟練的打完套路了。拳諺雲「太極十年不出門，形意一年打死人」，內在的功夫還有待長期的「工夫」積累，需要持久的練習，一分耕耘一分收獲。但願余生能堅持練下去，忘記了誰說過一句話「你只管努力，剩下的交給時間」。
2024.9.2
