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常吃4種堿性菜,頭發黑,更精神

2024-07-23美食

白菜燉肉

白菜燉肉是一道非常經典的家常菜,通常使用豬肉,尤其是五花肉,搭配白菜一起燉制。這道菜的特點是肉質軟爛,白菜吸收了肉的香味,湯汁濃郁,非常適合搭配米飯食用。下面是一個基本的白菜燉肉食譜供你參考:

食材:

- 五花肉 500克

- 大白菜 1顆(根據大小調整)

- 生姜 3片

- 蒜瓣 3瓣

- 料酒 2大勺

- 生抽(醬油) 2大勺

- 老抽(深色醬油) 1小勺(可選,用於上色)

- 鹽 適量

- 白糖 1小勺

- 清水 足夠覆蓋食材的量

- 香蔥 幾根(可選,用於裝飾)

做法:

1. **準備材料**:五花肉切成厚片或塊狀;大白菜洗凈後切塊;生姜切片;蒜瓣拍扁。

2. **焯水去腥**:將五花肉放入冷水中,加入一勺料酒,大火煮開後撇去浮沫,撈出五花肉沖洗幹凈,瀝幹水分。

3. **炒香調味**:鍋中放少量油,下入姜片和蒜瓣爆香,再加入五花肉翻炒至表面微焦,加入剩余的料酒、生抽和老抽,繼續翻炒均勻。

4. **加水燉煮**:向鍋中加入足夠的清水,水量要沒過肉,大火燒開後轉小火慢燉約30分鐘至五花肉變軟爛。

5. **加入白菜**:將切好的白菜加入鍋中,調入鹽和白糖,繼續用小火燉煮至白菜變軟,湯汁濃稠即可。

6. **裝盤**:將燉好的白菜燉肉盛出,撒上切好的香蔥即可上桌。

小貼士:

- 如果喜歡湯汁更濃郁,可以在最後收汁時適當加大火力,讓湯汁稍微濃縮一些。

- 根據個人口味,也可以在燉肉時加入八角、桂皮等香料增加風味。

- 如果家裏有高壓鍋,可以大大縮短燉煮時間,五花肉會更快變得軟爛。

這道菜簡單美味,適合家庭日常烹飪,希望你喜歡!

爆炒藕絲

爆炒藕絲是一道非常受歡迎的中式菜肴,它結合了蓮藕的脆爽口感與快速高溫烹飪帶來的香氣。下面是制作爆炒藕絲的一般步驟,你可以根據個人口味進行適當的調整:

食材:

- 蓮藕:選擇新鮮的蓮藕,最好是嫩藕,口感更佳。

- 輔料:幹辣椒、蒜末、蔥花、青紅椒絲(可選)等。

- 調料:食用油、鹽、白醋、生抽(醬油)、老抽(可選,用於上色)、料酒、雞精/味精、蠔油、花椒(可選)等。

做法:

1. **處理蓮藕**:將蓮藕去皮,切成薄片,然後切成細絲。將藕絲放入清水中浸泡,並加入少許白醋,以防藕絲氧化變黑,同時保持其脆性。

2. **準備輔料**:將幹辣椒剪成小段,蒜切末,蔥切花,青紅椒切絲備用。

3. **焯水**:將浸泡的藕絲撈出,用沸水快速焯燙30秒至1分鐘,去除部份澱粉,保持脆度,同時再次加入少許白醋。

4. **炒制**:鍋中倒入適量的油,加熱至七成熱,先放入幹辣椒、蒜末、花椒等香料爆香。

5. **加入藕絲**:將焯過水的藕絲瀝幹水分,迅速加入鍋中,快速翻炒均勻。

6. **調味**:加入生抽、料酒、少許鹽、蠔油等調料,根據個人喜好調整口味。

7. **最後加工**:如果使用,加入青紅椒絲,快速翻炒幾下。出鍋前可撒入雞精、蔥花,滴入幾滴香油或陳醋增香。

8. **出鍋裝盤**:所有材料翻炒均勻後,即可出鍋裝盤。

小貼士:

- 快速翻炒是關鍵,避免藕絲過熟而失去脆感。

- 水中加醋的步驟很重要,可以防止藕絲變色並保持其脆度。

- 可以根據個人口味添加其他蔬菜或肉類,如牛肉絲,以增加菜肴的豐富度。

按照以上步驟,你就可以在家享受美味的爆炒藕絲了。祝你烹飪愉快!

紅燒洋姜

紅燒洋姜是一道融合了洋姜(菊芋)獨特風味和紅燒技法的美食。洋姜口感類似於薯仔,但更加脆嫩,且具有獨特的香氣。下面是一種制作紅燒洋姜的基本方法:

食材:

- 洋姜(菊芋):500克

- 瘦肉(可選):150克

- 生姜:幾片

- 蒜瓣:幾粒(拍碎)

- 青紅椒:各一個(切絲,用於裝飾)

- 蔥:適量

- 雞精:適量

- 料酒:適量

- 蠔油:適量

- 鹽:適量

- 植物油:適量

做法:

1. **準備食材**:洋姜清洗幹凈後,切成片或塊狀,大小適中以便入味;瘦肉切成薄片,用料酒、鹽拌勻腌制片刻;蔥切段,生姜切片,蒜瓣拍碎。

2. **炒肉**:鍋中放油,油熱後放入蔥段炒香,接著加入腌制好的肉片,翻炒至肉片變色。

3. **加入洋姜**:將肉片撥到鍋邊,直接在鍋中空余的地方放入洋姜,開始翻炒。

4. **調味**:加入適量的料酒、蠔油、雞精,以及適量的鹽進行調味,翻炒均勻。

5. **加水燜煮**:加入足夠的水,水量剛好沒過食材,大火燒開後轉小火燜煮至洋姜熟透且湯汁濃稠。

6. **收汁**:待洋姜完全熟透,湯汁開始變少時,轉大火收汁,使味道更加濃郁。

7. **裝盤**:最後,將紅燒洋姜裝盤,可以用青紅椒絲點綴,提升色彩和口感。

小貼士:

- 洋姜切好後,最好用清水稍微沖洗一下,去除部份澱粉,這樣在烹飪過程中不容易粘鍋。

- 如果不喜歡肉食,可以省略瘦肉,直接紅燒洋姜,同樣美味。

- 在烹飪過程中,根據個人口味可以適量調整調味品的用量。

紅燒洋姜不僅味道鮮美,還具有一定的營養價值,如促進消化、增強免疫力等。希望你能嘗試制作,享受這道美味佳肴!

芋頭燒牛肉

芋頭燒牛肉是一道融合了牛肉的醇厚與芋頭的香糯的美味佳肴。這道菜在中國的多個地區都有不同的變化,但核心的烹飪理念相似。以下是一個基本的芋頭燒牛肉的食譜,你可以根據個人口味和偏好進行調整:

食材:

- 牛腩:500克(切成3厘米見方的塊)

- 芋頭:500克(去皮,切成小塊)

- 蔥、姜、蒜:適量(切片或切末)

- 輔料:辣椒(根據個人口味可選)

- 調料:料酒、醬油(生抽、老抽)、鹽、雞精/味精、白糖、胡椒粉、油

做法:

1. **牛肉預處理**:將切好的牛腩塊放入清水中浸泡,換幾次水,去除血水,然後用料酒腌制一段時間。

2. **芋頭準備**:芋頭去皮後切成塊,放置水中浸泡,防止氧化變黑。

3. **炒牛肉**:鍋中加油,熱油後放入蔥姜蒜爆香,然後加入牛肉翻炒至變色,加入少許老抽上色,料酒去腥。

4. **燉牛肉**:加入足夠的熱水,水量要沒過牛肉,加入適量的生抽、鹽、白糖和胡椒粉,大火燒開後轉小火慢燉至牛肉變軟(大約1-2小時)。

5. **加入芋頭**:當牛肉接近軟爛時,將芋頭塊加入鍋中,與牛肉一同翻炒均勻,繼續用中小火燉煮,直到芋頭軟爛,牛肉徹底入味。

6. **調味收汁**:根據個人口味調整鹽和雞精的量,如果湯汁較多,可以適當收汁,讓味道更加濃郁。

7. **出鍋**:最後加入蔥花和辣椒(如果使用),翻炒均勻即可出鍋。

小貼士:

- 在處理芋頭時,建議戴上手套,因為芋頭中的某些成分可能會刺激皮膚,導致瘙癢。

- 牛肉燉煮的時間取決於肉的硬度,老牛肉可能需要更長時間才能變得軟爛。

- 加入芋頭的時間不宜過早,以免芋頭過於軟爛而失去形狀。

這道菜的香氣濃郁,牛肉和芋頭的搭配相得益彰,非常適合秋冬季節食用,既溫暖又滋補。希望這個食譜能幫助你成功制作出美味的芋頭燒牛肉!