春季幹燥易便秘，很多人都有自己的"秘方"。比如喝點酸奶、吃根香蕉或多運動運動。可是，治標不治本，這些辦法真的管用嗎？
先說酸奶。確實，它富含一些益生菌，對調節腸道環境有好處。但是，實際上我們從超市買回來，再喝下去時，存活的益生菌量已所剩無幾。
除非你每天攝入300毫升以上的乳制品，否則還是難以起到緩解便秘的效果。
再看香蕉。一方面，香蕉熱量很高，膳食纖維卻很少，對便秘人群來說"重口難消"。另一方面，為了保鮮期長，大家通常買的是未完全成熟的香蕉，其中的鞣酸多，反而會收斂腸胃。所以盲目狂吃香蕉，實在是有失之計。
最後是多運動。運動對身體確實有益，但也要適可而止。過量運動對關節的傷害更大，對腸胃蠕動的刺激也會加重。尤其是一些老年朋友，大量劇烈運動反而會誘發其他疾病。
總之，想要根治便秘，還需要對癥下藥，僅靠這些小竅門，效果實在有限。如果便秘持續嚴重，甚至影響生活，就要及時就醫檢查，切記不可自行武斷。畢竟，健康才是最大的本錢，任何"捷徑"都是徒勞的。
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