來源：微笑魚廚
聲明：此文版權歸原作者所有，若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益，您可聯系我們，我們將及時進行處理。
1、芡實：芡實雜糧粥！
2、紫薯：紫薯粥！
3、藜麥：藜麥粥！
4、玉米面：玉米面餅！
「濕氣」最怕這4種粗糧，建議中老年要常吃，健脾益腎，除濕排毒
來源：微笑魚廚
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1、芡實：芡實雜糧粥！
2、紫薯：紫薯粥！
3、藜麥：藜麥粥！
4、玉米面：玉米面餅！
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