南方雨，北方熱，濕氣減重，悶熱漸起，外面的濕熱和身體的濕熱相呼應，更難受了。
皮膚也開始抗議：
起小疹子
身上起大包
皮膚瘙癢
滿臉痘痘（外面濕熱 + 自身飲食作息造成的身體內在濕熱）
面部冒油，油田滿臉（濕熱相煎，如油裹面）
這時候，千萬不要總在空調房間悶著，出去走走，熱一點，出點汗，這是夏天排濕氣的大福利。此時我們陽氣在皮膚在體表，毛孔都開啟著，稍微努努力，出點汗，就把垃圾，濕濁排出去。
除了出汗，我們還能做什麽，幫皮膚清理濕熱之毒呢？如果你的皮膚不是那麽清爽，用好這3招，幫你身體清理幹凈，在夏天做個清透美人！
以豆祛痘，喝走濕濁
解毒，非綠豆莫屬，綠豆可以預防，改善各種皮膚問題，清熱解毒，消暑祛濕。溫飲的綠豆湯，特別適合濕熱質的人。
如果你脾胃虛寒，外面吹空調多，身體外面熱，裏面有寒，單純綠豆熬湯容易傷了脾胃。三豆飲更適合你：
這個湯，可以祛濕、排毒，幫助睡眠，改善皮膚的各種痘瘡濕疹。特別適合這樣的你：
總有著一股
無明
業火
又覺得自己濕氣重，又覺得口幹身燥
晚上睡不好
口腔潰瘍
食欲差
痘痘
乏力氣短，沒精神
陰虛
身上莫名小疹子
我一個人的量：黑豆，黃豆，綠豆，烏梅各10克，600ml水，大火煮開，中火再煮15分鐘（有時間就多煮一煮），一個人喝正好，下圖是我用電子秤稱的，都是10克，沒有秤的朋友可以參考。烏梅3顆正好10克。（經期不喝）
我們也為你搭配好了烏梅三豆飲，3大罐的豆子+1罐烏梅，按照上圖瓶蓋上的量來煮即可。也可以用悶燒杯悶上1個小時以上。（先要燙一下燜燒杯，保證溫度）
以姜升陽，吃走寒濕
姜，最能溫陽散寒。夏天，我們的陽氣、熱量集中在體表，毛孔張開容易出汗，身體內部（特別是脾胃）卻是空虛的，溫度低。這時候，需要溫暖的姜，來溫中暖脾。
姜，特別適合這樣的你
吃了冰激淩，肚子不舒服，痘痘還長得更厲害了
寒濕體質，陽虛體質，血瘀體質，偏寒性的氣郁質
小肚子摸起來比別人涼
被迫待在空調房裏的人（被迫承受的寒氣，就用生姜紅糖水發散出去）
寒性痛經的人（生姜紅糖水，既通又暖）
容易不開心的人（姜溫升陽氣，很多時候，你的不開心只是陽氣不足了）
早起容易犯困，乏力嗜睡，總是沒勁（升陽、提神、醒腦）
經常感冒的人
受寒感冒初起的人
剛剛到了一個新地方，容易水土不服的人（此時溫暖中焦脾胃是最好的）
姜怎麽吃最好呢？生姜加他倆，效 果更好
光有姜，還不行。跟大家分享一個緩解脾胃虛汗的好辦法。那就是早上起來，吃兩片醋泡姜，這個方法源於一位百歲的國醫路誌正，路老已過百歲，他堅持吃了40多年的姜，他曾說：「每天進餐的時候吃兩三片醋泡姜。姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促進膽汁分泌，有助消化。
中國有句俗話：含口姜，保安康。姜乃助陽之品，自古以來素有「男子不可百日無姜」之語。不僅可以保護我們的脾胃免收虛寒的困擾，還能排出體內的寒氣，有助陽之效。
醋可以收斂姜性，因為酸味兒是收斂的，於是姜宣發的力量便收斂進去了，姜性由此變得平糊起來，也沒有姜的一股辣味兒了。醋是直接走肝經的，肝遇到酸就會收斂，這時姜的升發功能也入到肝裏，收中有發，能提升肝陽之氣。
醋泡姜早上吃最好，強烈推薦每天和早飯一起吃。而且早晨7~9點正是人體氣血流註陽明胃經之時，此時吃姜，最能升陽氣，促進消化。一早上就胃口大開的感覺不要太好。嚼一嚼，姜和醋的味道完美結合，很脆很香，一開始在喉嚨這裏，有一股熱乎勁兒，慢慢順到胃裏，暖暖的，特別舒服。
姜吃完了，還會剩下一些醋，被姜加持過的醋，更加開胃、助酸、止痛。如果你有慢性萎縮性胃炎，胃酸嚴重缺乏，或是吃的太過油膩的時候，腹瀉的時候，都可以喝上一點，緩解不適。
如果沒有時間自己來做醋泡姜，我們找到了一款絕好的即食品。對比了不下10家供貨商，試吃之後，這款接近滿分。一點亂七八糟的添加都沒有，良心手作，現成的無添加的醋泡姜。
好吃的姜，是能讓不喜歡吃姜的人，也愛上了吃姜。
無添加：酸是養肝的，如果又吃了很多添加劑，需要用肝來代謝，肝反而受累，得不償失。
老陳醋：姜要嫩的銅陵姜，醋要老的。泡姜的醋，選用最正宗的老陳醋，他們的陳醋釀制技藝，是國家認可的老陳醋釀制技藝，被納為國家級非物質文化遺產。
銅陵白姜：系銅陵「八寶」之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 銅陵生姜經安徽省農科院園藝所科學鑒定，屬白姜，排姜類別。鮮姜皮為白略呈黃色，姜塊成佛手狀，瓣粗肥厚。姜指飽滿，色白鮮嫩汁多，味辣而不嗆口。銅陵生姜以「塊大皮薄，汁多渣少，肉質脆嫩，香味濃郁」等特色而久負盛名。
天熱洗澡多，排毒洗刷刷，由表及裏，刷走濕濁
我們之前介紹過很多刷腿的方法，今天介紹的方法，很適合在洗澡的時候刷，刷出皮屑搓泥兒啥的，也能馬上沖掉。
夏天，我們也會有很多藏汙納垢的地方，刷這個區域能清理體內毒素，啟用淋巴，促進身體的排毒，還能刷亮膚色。
如果你臉色暗沈、雙下巴明顯，舌頭也比較暗紫，白帶也有點偏多，都可以刷起來。身體迴圈好了，這些問題也迎刃而解。
步驟1：刷左、右肩窩，手法是從下向上，左右各50次。（這裏距離雲門穴中府穴都很近，幫助強肺，肺主皮毛，從而讓皮膚更好）
步驟2：刷左、右後膝窩，手法是從上向下，左右各50次。
如果你覺得刷身體比較痛，可以沐浴露打出沫，配合刷子或是浴球來溫和地刷一刷，滑溜一點更好堅持，慢慢提升力度。
很多人是頭皮呼呼冒油，不僅是濕熱，還有蹭蹭往上走的肝火，讓濕濁油膩，一直沖到頭上去。
這時候最宜多梳頭，頭上有膽經，督脈，膀胱經。把他們都疏通，也是疏通了肝膽，不僅心情變好，身體裏的火氣也會散去，油濁也沒有了。
簡單用十個手指肚來梳頭，正面，側面，都疏通一下，梳完頭後見兩手油汙，說明將體內濕氣，痰濁梳出。手指梳頭，持續一月，可見明顯效果。
用一枚雞蛋，趕走濕濁
用一個雞蛋，滾走體內的風氣和濕毒。簡單兩步：
煮雞蛋：雞蛋2個放入鍋中大火煮開，再小火煮15-20分鐘，關火加蓋悶一兩分鐘，撈出去殼，一定不要把雞蛋弄破。
滾雞蛋：趁熱將雞蛋放在濕疹的地方，因為燙，一定要快，至雞蛋沒有熱度。
沒錯，剝開完整的水煮蛋就可以滾啦！
註意：雞蛋一定要熱，如果不熱了，可以再煮一下繼續滾。滾過後，覺得發癢，是風氣和濕毒被吸出來的訊號。滾過不要再吃了，也不要給小動物吃。
如果你有痘痘，蕁麻疹，痘印，莫名小疹子，或者只想收一收毛孔嫩白一下，都可以滾一滾。
