1、不熬夜，養成早睡的習慣
女子以肝為先天，熬夜傷肝是大家都知道的。肝藏血，而女子又以氣血為重。所以想要皮膚好，姨媽不痛，就千萬別熬夜，肝好了，皮膚就好。
2、養成睡前揉肚子的習慣
躺床上，用右手力度適宜地順時針揉肚子。如果白天吃太多，胃不舒服，也可以先揉胃部，再揉肚子，直到肚子變軟。這樣做既可以提高睡眠品質，還可以治愈便秘和排除體內毒素。
3、睡醒用手掌洗臉
睡醒，用手掌搓熱後從下巴往上順著鼻子到額頭，再從太陽穴和耳邊下來。反復20次。可以清潔面部皮膚，舒緩皺紋和法令紋。
4、睡醒喝一杯溫的蜂蜜水
蜂蜜水能夠潤滑腸道、緩解便秘，有效的保護腸胃和肝臟。蜂蜜水還具有一定的滅菌作用，飲用蜂蜜水能夠有效的保護牙齒，對口腔也有清潔消毒的作用。
5、梳頭一百下
梳頭可以刺激到頭皮，促進頭皮血液的迴圈，增強頭皮毛囊的營養供應，利於頭發生長，減少掉發。還能緩解神經衰弱，保持頭腦清醒。
6、少吃辛辣油膩
少吃辛辣油膩對於控制食物熱量和脂肪的攝入是很有幫助的，能夠降低身體的負擔，保護腸胃，改善皮膚長痘、出油等現象。可以多吃蔬菜水果。
7、保持心情愉快
愉快的心情可以幫助我們改善身體的內部迴圈狀態，據科學研究表明，一個經常保持愉快心情的人，身體的內分泌狀態將會非常平衡，而且新陳代謝的速度會明顯的增加，這種狀態可以有效的幫助我們預防多種慢性疾病，而且還可以有效的延緩衰老。
8、每天2瓶平衡茶
平衡茶以黃精、葛根、玉竹、枸杞子、桂圓肉、大棗等原料熬煮而成的茶，全都是對女孩子很友好的草本植物。平衡茶零糖零脂肪，喝著沒有負擔。既能保養肝臟，補充氣血，又能通經絡，對於平常喜歡喝酒吃肉，經常熬夜的人來說尤其必備。
