1、氣質談吐，說話誠懇
慢慢培養氣質談吐，說話誠懇，不刻薄，提升氣質比外在更重要。
2、悶聲，發大財
高調的人總有一天會毀掉自己，沈住氣，不要在別人面前炫耀自己的財富與成就，包括親近的朋友，沒人願意你比她過得更好，真正有智慧的人會把自己調成靜音模式。
3、早起一杯溫開水，養腎護發
盡量喝溫水，女孩子夏天即使很熱也要盡量少喝冷的東西，男生清晨起來喝杯溫水，不要喝涼水，長期傷腎脫發。
4、睡前動一動，排毒養氣色
睡前伸伸懶腰、梳梳頭發、揉揉肚子泡泡腳、拍拍小腿扭扭脖，不僅排毒又助眠，睡出好氣色。
5、精簡護膚
沒必要什麽化妝品都往臉上抹，日常皮膚狀態可以的話，水乳霜防曬就好。
6、每天多喝水
長期不是坐就是睡的人，缺水很容易疲憊，而且很容易得腎結石，別問我是怎麽知道的。如果身上有異味，要多喝水，味道會淡很多。
7、遠離富貴包/雙下巴/偏頭痛
少低頭玩手機，久坐，不鍛煉，平時零碎時間可以提提肩，伸展背部頸部，拉伸胸鎖乳突肌。
8、堅持早睡早起
晚上熬夜其實是在折磨你的身體，會讓血壓和膽固醇升高，給心臟帶來壓力；與此同時，早睡可以減緩壓力，減少癌癥機率（保證在黑暗中睡覺，如果有光的話，會減少褪黑激素含量，而抗黑變激素可以促進睡眠，減少癌癥發生）。
9、不用不知名的護膚品
每一個護膚品都看成分，確定原理，有相關文獻支持後購買使用，尤其是面膜、水乳霜。
10、提高審美與配色、開闊眼界
為自己增加價值，養成反敏感體質，善於復盤和自省，保持專註並定期斷舍離。
反敏感體質的養成：整理自己的認知水平，擊退消極思維，反省並整合自己所遇到的一切，做人與做事雙修。
配色的養成：選擇高級感的藝術電影。例如【穿越大吉嶺】、【犬之島】、【月升王國】、【天才一族】
11、每天吃幾顆紅棗，沖一杯核桃黑豆黑芝麻粉。
紅棗泡水喝，堅持下來，氣色紅潤；每天一杯核桃黑豆黑芝麻粉，養發護發。
12、常備護手霜、身體乳
手是人的第二張臉，包裏準備著護手霜，也要裝著紙巾，以備不時之需。長期堅持塗抹身體乳，皮膚白白嫩嫩。
13、護膚別只顧臉，不顧脖子，脖子是最容易暴露年齡的部位。
14、護膚抗衰老的基礎是：保濕！保濕！保濕！重要的事情說三遍！
15、學會打扮自己
雖說人不可貌相，但是漂亮幹凈會給自己加很多分，同時還會給你增加自信。
比如學會化妝，給自己搭配一套時尚前衛的衣服，選擇合適的配飾，例如耳環、項鏈、手表、手鏈等。
16、拒絕短拖耗
不要追求短期快感，想要提升自己應該長期專註一件事，把它打磨成你的標簽；遇事不回避，接受自我突破，拒絕等待拯救。
17、停止刷手機、看短視訊
把時間放在其他方面，比如與好友聯系、做喜歡的事情、鍛煉等。
18、不管閑事
每天的的好心情都是來自不操閑心，不管閑事。
