生活好習慣：
- 起床刷好牙齒來一杯溫開水，促進新陳代謝（不要喝冰水）
- 吃飯養成細嚼慢咽的好習慣控制在7 8分飽
- 經常清晰更換床單，保持幹凈註意蟎蟲，換一套好的床單被套，會大大提高睡眠品質，更加舒適。
- 睡覺前起床後都可以做簡單的拉伸運動
- 經常多捏捏小腿按摩大腿，瘦腿和防止長肌肉（睡前可以雙腳靠墻）
- 睡前堅持塗身體身體乳潤唇膏，護手霜，
- 每天堅持認真刷牙，養成飯前漱口的好習慣，保持口腔清新健康吧，盡量不要熬夜，盡量早睡早起，維持好生物鐘
- 少吃辛辣油膩高糖分生冷的食物，養成泡腳的好習慣，對身體也很好（小編親測，強烈推薦）
- 關燈不要玩手機，對眼睛傷害極大，堅持睡前轉動眼球，保持血液流通，寶寶們做眼保健操都會的吧
- 堅持按摩手指關節可以變成細長
NO.2
護膚小技巧：
- 卸妝和洗臉之前，先把手洗幹凈，擦臉，不要用紙巾，用一次性洗臉巾
- 洗面奶要先用起泡再上臉，細膩的泡沫可以減少對皮膚的摩擦
- 每天要塗防曬，特別是臉防曬是基礎，抗氧老化
- 都是一白遮百醜，正確的美白護膚品，常見的美白祛斑成分，光甘草啶/維c，我護膚的時候也不要忘記頸部，可以很好的預防頸脖紋。
- 臉和身體都要定期去角質正常情況半個月一次去角質，敏感肌的話，可以適當延長時間
- 最佳的洗臉溫度是38度到40度的溫水
- 卸妝的時候要到位，防曬，口紅都卸幹凈（不要稀裏糊塗就上床了哦）
- 18歲之前就開始使用眼霜預防眼塗抹的時候要輕不要拉扯
NO.3
儀態氣質篇：
- 走路時擡頭挺胸，養成高雅的氣質
- 坐時膝蓋要緊，兩腳平齊座椅要1/3即可，穿裙子記得不要大大咧咧不要雙腳張
- 說話時繪聲細語，語速慢一點氣質優雅溫柔
- 要習慣擡頭挺胸，收腹提臀，不要駝背，不要翹二郎腿，影響腿型
- 撿東西撿東西的時候要蹲下，不要彎腰翹屁股，很不雅觀
- 戴耳機玩手機不與他人講話，別人說話的時候不要打斷別人說話
- 每天抽半個小時做運動，不想動的時候就靠墻提升或者做平板支撐
- 提升個人氣質就練瑜伽時提高身體柔韌度，使指甲要勤修剪而動，要定期清理
- 養成閱讀好習慣，
