早上起床覺得膝蓋疼痛,站起來更是疼痛難忍,立馬走路成了問題。隨即去附近醫院檢查,拍片開藥,三天過後沒有好轉。又去交大一附院又是拍片,抽血查血沈,外科檢查,最後確診為膝蓋骨退行性病變,是運動過度所致。藥開了一大堆,錢花了一千多,外用內服的藥都有。
經過近一個月的用藥、靜養,總算回復了健康。看病時大夫說了,人的膝蓋使用是有次數的,用多了磨損過度是不可恢復的,最後就要使用玻璃酸鈉作潤滑,再嚴重點說就要更換膝蓋骨,他自己現在是有電梯絕不走樓梯。
想想過去,自己也沒有別的愛好,周末節假日徒步運動,或上山,或遠走,或趕集……能步行的絕不坐車,一天下來三四萬步。都是聽說走路是最好的鍛煉,但就是忘了過多的行走,就是對膝蓋骨的摧殘!
經過這次經歷使我認識到,膝蓋關節對一個人的重要性,所以保護膝蓋刻不容緩。
具體做法就是,能乘電梯不要走樓梯,戶外運動有平路不要走山路,體育運動盡量選擇對膝蓋傷害小的運動,遊泳,騎自由車就是最好的鍛煉,每天步行控制在一萬步以內。