三月最後一天，發個月末總結——這是健康、活力、自律、快樂的一個月。
體重從二月底的77kg減到70.7kg，歷史新低!
解除安裝了X音，睡眠平均時長超過7小時，品質大大提升。
全月跑了117km，歷史新高!
對我而言，「七分在吃，三分在動」，管住嘴是第一位的，整個三月裏，一共參加婚宴一次（晚上，飲酒大約2兩），家庭聚餐2次（中午），在外喝牛肉湯、羊肉湯、驢肉湯、胡辣湯各1次，在家喝胡辣湯1次，沒有點過外賣，一頓飯沒省過，全部在家做著吃——
早餐，蒸南瓜、玉米、紅薯、山藥，配白煮雞蛋，加幾粒幹果、聖女果，喝一盒牛奶；
午餐，使用餐盤分餐，兩素一葷，素菜必有綠葉菜，葷菜以牛肉、雞肉、魚、蝦為主，白米飯換成雜糧米飯，有湯或者水果，吃飽不吃撐；
晚飯一定趕在七點前吃，以蔬菜、水果為主，輔以牛腱、蝦仁、雞胸肉等，七點以後管住嘴，餓了喝點水，沒事早點睡。
擺脫油膩，從甩掉大肚腩開始。
