「傷筋動骨一百天」,這句俗語大家耳熟能詳。然而,僅僅知道需要長時間恢復是遠遠不夠的,對於骨折患者來說,科學合理的護理才是確保康復又快又好的關鍵。
骨折後的初期護理至關重要。首先,要確保受傷部位得到妥善的固定和制軔,這有助於減輕疼痛、防止骨折移位以及減少二次損傷的風險。固定的方式有多種,如石膏、夾板、支具等,選擇合適的固定方式需要根據骨折的型別和部位來決定。
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在飲食方面,骨折後的營養支持不能忽視。充足的蛋白質是修復損傷組織的「原材料」,應多攝入富含優質蛋白的食物,如魚肉、雞肉、蛋類、豆類等。同時,鈣和維生素 D 對於骨骼的愈合也起著重要作用,可透過食用乳制品、豆制品、綠葉蔬菜以及適當曬太陽來補充。
心理護理同樣不容忽視。骨折往往會給患者的生活帶來諸多不便,容易導致焦慮、抑郁等不良情緒。家人和朋友的關心與支持,以及患者自身積極的心態調整,對於康復行程有著積極的影響。
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康復訓練是骨折護理中的重要環節,但很多人容易走入誤區。過早或過度的訓練可能會影響骨折愈合,而過於保守則可能導致關節僵硬、肌肉萎縮等並行癥。一般來說,在骨折愈合的穩定期,就可以在醫生的指導下開始適度的康復訓練,包括肌肉收縮練習、關節活動度訓練等。
另外,保持良好的生活習慣也有助於骨折恢復。保證充足的睡眠,讓身體得到充分的休息和修復。同時,要避免吸煙,因為吸煙會影響血液迴圈,延緩骨折愈合。
定期復查是整個康復過程中的「監控器」。透過 X 光等檢查手段,醫生可以及時了解骨折愈合的情況,調整治療和護理方案。
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總之,想要骨折恢復得又快又好,不能僅僅依賴時間的推移,而要從多方面進行科學合理的護理。只有這樣,才能讓「傷筋動骨一百天」成為一個順利的康復過程,而不是漫長的煎熬。