今天晚課結束，瑜伽館正式迎來春節假期，下次再練得大年初十了。又是瑜伽陪伴的一年。
回想自己從2022年8月1日開始規律練習，至今整整一年半、近550天的持續行動，身心變化都挺大，從瑜伽中學到了太多東西。
1.接納
每一次瑜伽，都是與自己和解的過程，我需要接納自己的不完美，才能體會到瑜伽的樂趣。
剛開始練習時， 我發現周圍小夥伴個個都特別厲害，再難的體式，都輕輕松松做到，而且真的很美。反觀自己，腿伸不直，腰彎不了，毫無美感，非常沮喪。 每次遇到這樣的情緒波動，瑜伽教練都會恰逢其時地提醒：「每個人身體機能不一樣，沒有孰好孰壞，要感知它接納它。」
一開始我覺得這是雞湯，不屑一顧，後來教練每次都說每次都說，還真的就聽進去了。任何一個體式，只需要關註自己身體的感受，能做到哪裏做到哪裏，只要做了，就很好。
其實，生活也是如此。沒有人十全十美，如果糾結自己的「沒有」，那只會覺得全世界都對不起你，變成懟天懟地的「噴子」，看似一時爽，其實不知道自己給自己埋了多少雷。
2.專註
呼吸，是瑜伽的精髓。任何一個體式，先做到最基礎的部份，然後靠著呼吸和正念，不斷深入，最終達到身體極限——或許是你想都沒想過的效果。
最早我的韌帶非常硬，別說豎叉了，站立前屈腿都伸不直。後來在練習全神猴式時，開始專註體式，專註呼吸，每次呼氣，就讓腿再往地面靠一點點，哪怕非常細微的一點點也行。久而久之突然有一天，我居然能直接接觸到地面了，小時候練舞蹈都沒下去過的豎叉，居然人到中年實作了。這就是專註的力量！
再然後我就發現，任何體式都是這樣，而生活也是這樣。只有專註於當下，才能夠更好地感受生活的美好和意義。在快節奏的社會中，我們經常會因為焦慮未來或者後悔過去而失去對當下的關註。這樣不僅會讓我們感到疲憊和不安，還會讓我們錯失很多美好的時刻。透過專註於當下，我們可以更好地感受生活的美好和意義，從而更加珍惜和感恩生活中的每一個瞬間。
3堅持
瑜伽是一個非常需要「找感覺」的運動，即如果中斷練習一段時間，身體柔軟度、伸展度等等都會迅速萎縮，再次練習基本等同於從0開始。因此，瑜伽教練會建議每周至少練習3次，有條件的話可以達到5-6次，中間最好不要超過3天以上間斷。
我是一個非常聽話的人，覺得既然老師都這樣建議了，那就照著做吧。於是，無論工作再忙，我都每天擠出時間上課，有幾次甚至上完晚課再回單位加班；如果出差或者封閉培訓了，那就跟著直播自己練。總之，確保老師的要求切切實實地完成。
漸漸地，我發現自己的狀態有了明顯變化：體態更挺拔了，體式更輕松了，心情也更愉悅了。一些此前想都不敢想的體式，如今輕松解鎖，比如豎叉橫叉、頭倒立肩倒立、輪式、半月式、鶴禪式等等。這樣的正反饋，又鼓勵我繼續堅持練習，如此往復，形成了良性迴圈。
總之，瑜伽帶給我的，不僅僅是身體上的改善，更是對生活態度的感悟： 拼盡全力且順其自然，就是最好的狀態。
不出意外，我會一直練習下去。
