劉女士今年 51歲 ，從去年開始，她的月經周期開始延長，直到今年，她徹底進入了 絕經期 。劉女士覺得自己的青春不在， 容顏漸漸老去 。對於愛人提出的夫妻生活，也沒有什麽興趣，每次都是找各種理由拒絕。

在她心裏甚至萌生出了一種想法：「愛人已經不需要自己了」。這種心理狀況導致了 夫妻關系的緊張 和 頻繁的爭吵 。幸好，在兒女的介入下，劉女士最終前往醫院就醫，並吐露了內心的困惑。

原來劉女士認為 女性絕經後已經不能再進行夫妻生活 ，因為偶爾的幾次嘗試讓她感到非常不舒服。她擔心愛人對自己產生厭棄的想法，所以拒絕成為了她維護家庭的方式。

在醫生的指導下，劉女士進行了相關檢查，並 根據激素水平進行對癥治療 ，調整了激素變化。同時，醫生還詳細講解了更年期對夫妻生活的影響和可能的解決方法。

逐漸地劉女士開始改變對愛人的態度。其實，在臨床工作中，與劉女士經歷相似的女性非常多。大家都認為，女性在絕經後就告別了夫妻生活，為此夫妻關系惡劣。

本文將從醫學的角度講解這個問題，並為大家介紹女性絕經後的一些知識，以及作為男性如何協助妻子走出情緒低落。

一、了解生理知識，知曉女性絕經那些事兒

了解自己的身體和生理過程對於每個女性來說都是至關重要的。在女性的生理過程中， 絕經是必經的一個重要階段 。因此，我們應該積極地了解並且清楚地了解與女性絕經相關的一些重要問題。

首先，我們要知道女性絕經是一個自然發生的過程。

通常發生在 40歲至55歲 之間，但每個人的情況可能會有所不同。絕經時，女性的 卵巢逐漸停止釋放卵子 ，月經周期變得不規律，並最終停止。這也意味著女性進入了她們生殖能力的最後階段，女性絕經的來臨意味著 生育能力的結束 ，同時也標誌著身體內部迎來一系列重要變化的到來。

其次，我們還要了解絕經是由於卵巢激素水平下降而導致的，會對女性產生一系列影響。

其中最常見的是女性在絕經後出現 生理變化 。因為雌激素在維持性欲方面起著重要作用， 雌激素降低會導致女性性欲減退 。

而且，激素水平下降還可導 致陰道黏膜變薄 、缺少潤滑，從而增加陰道幹燥的風險，進而導夫妻生活時 摩擦感 增加，女性的 不適或疼痛感 增加。

不僅如此， 子宮痙攣 是絕經期女性常見的問題之一。這種痙攣感常常伴隨著月經停止，子宮肌肉收縮不適。這種情況也會使女性在夫妻生活中感覺 不舒服甚至疼痛 ，從而影響了她們的 性欲和滿足感 。所以，很多女性在絕經後，會對夫妻生活有抵觸情緒。

同時，由於缺少激素的支持下，女性的 第二性征在絕經後會退化 。表現為 乳房松弛、陰毛稀疏 。不僅子宮和卵巢會減小，喪失原有的盆底支撐、產生月經等功能，盆底中央因為缺少支持力，部份女性朋友還會在絕經後出現尿失禁、便秘等 盆底松弛症候群 。

另外，女性朋友在絕經後的心理也會發生變化。

絕經對於女性而言除卻是生理上重要的轉折，也是 精神和情感層面 的重新定位。大部份女性會在這個階段，因為荷爾蒙的變化，情緒隨著改變。表現為 易怒、焦慮或情緒低落、失眠、易醒或夜間出汗 等。

加之絕經後女性的身形發生變化，皮膚喪失彈性，衰老加速。女性可能會感到 失落和自卑 ，甚至質疑自己的價值和吸重力。

除此之外，女性在絕經期還會遭遇記 憶力下降、骨質疏松 等體征。這些癥狀和體征對女性的身體和心理健康產生了重大影響。所以我們應該重視並尋求適當的幫助和支持，特別是伴侶的理解和支持尤為重要。

那麽，面對絕經後身體和心理上的變化，女性還能過夫妻生活嗎？

二、女性絕經了，還能過夫妻生活嗎？

絕經這一生理變化標誌著女性生殖能力的結束，但並不意味著夫妻生活的徹底終結。 絕經只是女性生理上的一次轉變，雖然女性絕經後對性欲和身體感覺產生影響，但這並不意味著無法進行夫妻生活。

透過上文介紹，我們了解到，女性在絕經後會因為激素水平下降等因素。出現一些不適感，進而影響夫妻生活。所以，面對這些變化，作為伴侶應給予更多體諒，在進行夫妻生活前，準備充足。

1.在進行夫妻生活前，良好溝通

女性絕經後適當的夫妻生活，可以與伴侶分享她們在絕經期間可能遇到的身體和情緒變化，以及這些變化對性生活造成的影響。 夫妻雙方應該坦誠地交流彼此的感受和需求 ，這樣一來，伴侶能更理解她們的狀況，雙方尊重彼此的感受和需求，並共同尋找解決方案。

2.為幹澀的生殖生殖環境，增加潤滑度

由於絕經引起的荷爾蒙水平變化，陰道黏膜會變得較薄，導致幹燥和不適。使用專用的潤滑劑可以有效 減輕不適感 ， 提高滑膩度 ，使夫妻生活更加舒適和愉悅。以免發生因陰道過度幹澀，造成夫妻生活時女性受傷。

同時，女性朋友在絕經後面對身體的變化，可以在專業醫師的指導下進行 荷爾蒙替代療法 。這是一種常見的治療絕經期不適癥狀的方法，過提供絕經期所缺乏的激素來改善絕經引起的身體感覺，從而 增加性欲和降低陰道幹燥 。

3.警惕夫妻生活是陰道出血

要明確的是，女性絕經後的陰道出血並非常見情況，因此如果出現這種情況，我們應該重視起來。出現出血可能的原因之一是機體器官衰老，導致 陰道壁的脆弱性增加。 在夫妻生活時，由於陰道黏膜衰老失去了其正常的彈性和抵抗力所致出血。這種出血通常是 間歇性的，顏色較淡，量少 ，並伴有輕微的不適感。需註意這時，也不宜繼續進行夫妻生活。

如果絕經後的女性出現 頻繁、大量的陰道出 血，並 伴隨疼痛、異味 等不適感，那麽就需要高度關註和警惕了。這種情況可能是由惡性腫瘤引起的，尤其是 宮頸癌或子宮內膜癌 等。這些腫瘤的發生與絕經後女性體內雌激素水平的降低有一定的關系。

當出現上述情況時，絕經後的婦女應立即尋求醫療幫助進行相關檢查和診斷。醫生會詳細詢問病史，並進行婦科檢查，可能會建議進行一些輔助檢查，比如 陰道鏡、宮頸塗片、B超 等，以明確出血原因。

在一些不確定的情況下，可以進行 宮腔鏡檢查或活檢 ，進一步排除惡性腫瘤的可能。及 早發現和診斷 能夠大大提高治療的成功率，減輕患者的痛苦。

三、作為男性也要了解和支持女性絕經過程，讓夫妻生活多樣和精彩

作為男性，我們不應忽視或對女性絕經過程缺乏了解。理解和支持女性在這個階段的需求和感受，能夠讓夫妻生活更加多樣和精彩，也會保持家庭和睦。

首先，關心和接納女性絕經的過程是非常重要的。 盡管絕經會給女性帶來一些身體上的不適，如潮熱、情緒波動和睡眠障礙，但這是正常的生理變化。男性可以透過傾聽和理解來支持她們，少一分責怪和不耐煩，減少對女性的情緒刺激。

與此同時， 男性朋友要尊重女性在這個階段可能對身體形象和自我價值感的變化 。給予她們支持和肯定，並鼓勵她們保持積極的自我形象和身心健康。這包括傾聽她們的需求、一起制定健康目標、一同進行健康活動和享受互相陪伴的時光。

其次，積極尋找替代性行為和親密時刻的方式。 絕經後，夫妻生活可能隨著女性朋友的身體不適發生變化，但這並不意味著夫妻之間就失去了親密的聯系。夫妻可以嘗試其他方式來滿足彼此的情感和身體上的需求，例如親吻、擁抱、共同參與休閑活動等，重要的是在維持親密關系的同時保持溝通和理解。

透過男性朋友的理解和支持，夫妻可以共同應對絕經期帶來的挑戰，建立更加堅固和平衡的夫妻關系，也為彼此的身心健康而努力。當然，呵護身體健康，女性朋友也要正確看待自己的生理變化。

四、呵護健康，正確看待生理變化

絕經期是一個新的生命階段，與絕經期相關的問題也不僅僅局限於夫妻生活方面，它涉及到 女性整體身心健康 的問題。因此，需要女性朋友正確面對，註重 全面的養生 。包括 良好的飲食習慣 、 充足的睡眠 以及 適度的鍛煉 。

合理的飲食可以提供足夠的 營養素和抗氧化劑 ，有助於減輕絕經期間的身體不適感。比如 蛋白質 是構成人體組織的重要成分，可以 促進細胞新陳代謝和修復 。適量食用 家禽、魚類、豆腐 等富含蛋白質的食物，可以幫助保持 肌肉強度和骨骼密度 。

同時，絕經後的女性還應該攝入足夠的 纖維 ，如 全麥麵包、糙米、水果和蔬菜 等。高纖維食物有助於維持正常的消化系統功能， 預防便秘 的發生。

不過， 充足的睡眠也必不可少 。充足的睡眠可以幫助 調節激素水平 和 增強免疫系統 功能。而 適度的鍛煉 不僅可以緩 解焦慮和抑郁情緒 ，還可以 改善血流迴圈 ，增加身體的活力。這些均有助於維護女性朋友的身心健康，減少壓力和情緒變化。

在 保持幸福感 這方面。女性可以將註意力轉移到 自我發展和追求興趣愛好 上。這個時期可能能夠更好地關註個人需求和願望，重塑自我身份和價值觀。尋找自我的滿足和幸福感不僅有助於個人健康，也會對夫妻關系產生積極的影響。

寫在最後：

總的來說，女性絕經並不意味著夫妻生活的結束，而是需要夫妻之間更多的理解和支持。雖然絕經可能帶來一些身體上的變化，但有各種方法可以緩解這些問題。

透過良好的溝通和尋找解決方案的努力，夫妻可以共同度過這一生理階段，保持親密和滿足的夫妻生活。

參考文獻：

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