3次以上反復的抑郁癥患者，最後基本都是這種結局，第三種尤其多
前言：
3次以上反復的抑郁癥患者，一般都有這幾種情況：終身服藥、經常加藥換藥，甚至嚴重者會轉為雙相。抑郁癥之所以反復發作、久治不愈，其實是因為沒有找到自身引起抑郁癥的根源。抑郁癥表面上看起來是身體的疾病，其實是心理模式偏差或異常。
抑郁癥治愈的過程，需要我們不斷地糾正自己的心理模式偏差，慢慢地我們學會了愛與接納，改變了舊有思維，抑郁癥也就不那麽可怕了。以下分享一篇粉絲故事，希望能帶來一些啟發。
正文：
我是在18年開始發覺自己的不對勁，那時候工作進入高壓階段，我也不知道怎地就突然對生活失去了熱情，工作中有很多事情需要處理，但我每天只是去開了電腦，坐一會。就去樓下對著一棟棟高樓大廈矚目凝視。我不知道在這裏的意義是什麽，我也沒有什麽目標。這樣的狀態被同事看到，他們經常帶我曬太陽，聊天。
有一個也給我推薦了心理咨詢師。還記得那位咨詢師與我進行了一個小時的電話交流，最終確定我的情況他可以接，但是因為異地的，所以要線上進行。
我當時雖然迷迷瞪瞪得，但我很明確既然花錢做咨詢，我還是傾向於面對面的交流。所以就沒有繼續。繼續著漫無目的又很焦灼的日子，我的家人擔心我，多次與我談心。我記得有一次我爸說了一句話，大致意思是看到我總是比別的孩子弱小，心裏很不是滋味。就是這句話，簡簡單單，沒有修飾，卻實實在在觸動了我的內心。
我感受到有人在遠遠地看著我，有人關心我。有些愛沒有被表達，我沒有感覺到，其實是存在的。內心有了一點光，就守著它，茁壯成長。
我意識到內心的轉變太重要了，正如那句話：「一轉念就是另一個世界」。於是我從這個視角去看我的狀態，簡單直接的在這個方向上持續投入，是不是就可以改變呢？我嘗試了冥想，也參加過內功瑜伽，深刻的體會過呼吸與身體的感覺，旁邊的人打嗝排氣聲不斷，我覺得我找到了方法，也感受到了身心通透。
但事實是，幾天的課程結束後，我自己在家就很難有那種課堂的感覺，老師說場很重要，那麽多人共創的場，自己肯定不能完全做到了。但是只要用心練習還是有用的。
再後來我透過看書，知道了「觀息法」，這個方法更加簡單，就是持續的關註呼吸，也不需要刻意觀想身體的什麽情景。
練習起來也不存在體式不到位的問題，只有自己不斷的專註和覺察就好。這個方法讓我的狀態漸漸好起來了，花費也低，重在自己堅持練習，一分耕耘一分收獲。
「觀息法」不是什麽秘密，在李宏夫老師的書上都可以找到，我給大家推薦【抑郁癥打卡自救】和【情緒自救】這兩本書。抑郁癥反反復復無法治愈，對自己和家人都是嚴峻的考驗，從心理的根本上去調整，才能更好地幫助我們治愈抑郁並且防止復發。
