正確測量應做到這5個方面
- 排空大小便，
- 至少要休息5分鐘，
- 姿勢要放松，
- 測量過程中不要說話，
- 洗完澡、吃完飯後不要測血壓。
什麽時間測好？
初診的患者， 需要在早晨和傍晚兩個時間點測血壓，連續測7天。
血壓穩定的患者， 每周也至少早晚測量1-2次，了解自己的血壓變化規律。
不管是什麽時候測量， 最重要的是固定每天的測量時間，任何一個時間點的血壓高出了正常範圍，都需要引起註意。
每回測幾次
血管在多次受壓測量後，會分泌內源性的舒張因子，血壓越測越低， 建議大家測一次就夠了，測得多少，就是多少。
用什麽血壓計較好？
水銀血壓計：操作要求比較高，存在汞汙染的危險，在2013年中國加入水俁公約之後，生產的水銀血壓計也越來越少了；維修困難，也不推薦大家常規使用。
首選電子的血壓計。 分上臂式和手腕式兩種。手腕血管老化的中老年人、糖尿病、高血脂的老年人並不適用手腕式血壓計， 因此我們最推薦的家庭自測血壓計，還是上臂式的電子血壓計。
袖帶越緊越好？
太寬、太窄、太松、太緊的袖帶都不能反映真實的血壓狀態，記住三個度！
這樣您就能得到一個準確的血壓數值
測量右手還是左手？
推薦患者首次測量血壓，需要量雙側的血壓，後續以較高的一側測量為準。
