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2015年，中國60歲及以上人口占總人口比例為16.1%。
預計到2035年前後，中國老年人口占總人口的比例將超過1/4。
「長壽時代」的到來，意味著人類將迎來一個健康需求前所未有且不斷動態增長的時代，將對人類的生存與發展產生深遠影響。
長壽時代，如何追求更高品質的生活？
在【長壽時代：人類與生俱來的長壽基因是如何被啟用的】一書中，長壽研究專家約翰·D. 羅賓斯（John D. Robbins）提出，人類壽命的極限遠遠高於我們通常的預期。
他以百歲老人和超級百歲老人為例，認為他們之所以能夠活過百歲，關鍵在於他們的基因、環境和飲食等因素的共同作用，這些因素共同啟用了人類的長壽基因。
羅賓斯指出，隨著科學技術的進步和醫療條件的改善，人類的平均壽命正在逐漸增長。
然而，這並不意味著每個人都能自然而然地活到100歲或110歲。
事實上，許多人的壽命遠遠低於這個水平。
因此，我們需要關註那些能夠促進健康和長壽的因素，如合理的飲食習慣、適量的運動、良好的心理狀態等。
在書中，羅賓斯詳細介紹了長壽村居民的生活方式和飲食習慣。
例如，他們普遍註重飲食平衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質；他們經常進行適度的體力活動，保持身體活力；他們還擁有穩定的社群關系和支持系統，這有助於緩解壓力和焦慮。
此外，羅賓斯還強調了基因對長壽的影響。
他指出，雖然遺傳因素在一定程度上決定了一個人的壽命，但後天的生活方式同樣重要。
透過改變不良生活習慣和環境因素，我們可以最大限度地發揮基因的潛力，實作健康長壽的目標。
除了介紹長壽村居民的生活方式外，羅賓斯還探討了其他可能影響壽命的因素，如睡眠品質、心理健康等。
他強調，睡眠對於維持身體機能和恢復精力至關重要，而保持良好的心理狀態則有助於降低患病風險和延長壽命。
【長壽時代：人類與生俱來的長壽基因是如何被啟用的】一書為我們提供了寶貴的經驗和啟示。
在追求長壽的過程中，我們應該關註那些能夠促進健康和長壽的因素，如合理的飲食習慣、適量的運動、良好的心理狀態等。
同時，我們還應該意識到基因對長壽的影響，並努力發揮其潛力。
只有這樣，我們才能在這個長壽時代中過上更高品質的生活。
在【長壽時代：人類與生俱來的長壽基因是如何被啟用的】一書中，作者約翰·D. 羅賓斯詳細闡述了人類與生俱來的長壽基因是如何被啟用的。
以下是該書的一些主要觀點和內容概述：
羅賓斯指出，人類的壽命極限遠遠高於我們通常的預期。
他認為，百歲老人和超級百歲老人之所以能夠活過百歲，關鍵在於他們的基因、環境和飲食等因素的共同作用。
這些因素共同啟用了人類的長壽基因。
羅賓斯詳細介紹了長壽村居民的生活方式和飲食習慣。
他們普遍註重飲食平衡，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質；他們經常進行適度的體力活動，保持身體活力；他們還擁有穩定的社群關系和支持系統，這有助於緩解壓力和焦慮。
這些生活方式和飲食習慣對於啟用長壽基因至關重要。
第三，羅賓斯還強調了基因對長壽的影響。
他指出，雖然遺傳因素在一定程度上決定了一個人的壽命，但後天的生活方式同樣重要。
透過改變不良生活習慣和環境因素，我們可以最大限度地發揮基因的潛力，實作健康長壽的目標。
羅賓斯還探討了其他可能影響壽命的因素，如睡眠品質、心理健康等。
他強調，睡眠對於維持身體機能和恢復精力至關重要，而保持良好的心理狀態則有助於降低患病風險和延長壽命。
【長壽時代：人類與生俱來的長壽基因是如何被啟用的】一書為我們提供了寶貴的經驗和啟示。
在追求長壽的過程中，我們應該關註那些能夠促進健康和長壽的因素，如合理的飲食習慣、適量的運動、良好的心理狀態等。
同時，我們還應該意識到基因對長壽的影響，並努力發揮其潛力。
只有這樣，我們才能在這個長壽時代中過上更高品質的生活。
