如果您正在處於「情緒焦慮」中，時常感覺「不開心」，請別著急，也請別回避。 下面這些內容希望能幫到您。
中醫認為，人的情誌與臟腑功能、身體氣血等密切相關。對於郁悶低落、煩躁易怒、緊張不安、悲傷欲哭、精神恍惚等情誌異常，以及伴隨而來的身體不適表現有不少調治名方。
郁悶嘆氣
柴胡疏肝散
中醫認為「肝主疏泄」，對調暢情緒有很關鍵的作用，如果情緒郁悶，常常嘆氣，胸脅脹痛（沒有固定位置），胃脘脹滿，反酸打嗝，吃不下飯等，多是肝氣郁結，此時可選用經典方柴胡疏肝散。
在醫生辨證指導下，可取柴胡6克、陳皮6克（醋炒）、川芎5克、香附5克、枳殼5克（麩炒）、芍藥5克、炙甘草3克水煎，早晚分次服用，或選擇相應的中成藥，如柴胡舒肝丸，能夠疏肝解郁、理氣暢中。
柴胡是疏肝解郁的常用中藥，歸屬肝膽經，同時還有疏散退熱、升舉陽氣的功效，可用於治療感冒發熱、胸脅脹痛、月經不調、子宮脫垂、脫肛等病癥。如果將柴胡加米醋拌勻，吸盡、悶潤、文火炒幹，醋炙後的柴胡疏肝止痛作用增強，也能緩和柴胡的升散作用。
柴胡與香附、川芎合用，起到疏肝理氣活血的作用；配合陳皮、枳殼理氣和胃止痛；白芍柔肝，以免疏泄、溫燥過度，共同發揮疏肝解郁、行氣止痛的功效，有助改善情緒，以及喜歡嘆氣、脅肋脹痛、脘腹脹滿等癥，也可結合具體癥狀調整藥物使用。
憂郁煩躁
逍遙方
生活節奏快、壓力大，不少人存在郁郁寡歡、急躁易怒等情緒問題，不妨透過逍遙丸系列的，中成藥來調整自在逍遙的心理狀態。
長期郁郁寡歡可致脾虛，繼而氣血不足，出現四肢乏力、不思飲食、面色萎黃、失眠多夢、女性月經量少等表現，屬於肝郁脾虛，可選擇逍遙丸。
其中柴胡疏肝解郁，當歸、白芍養血和血，白朮、茯苓、炙甘草健脾益氣，生姜溫胃降逆，薄荷能疏散郁遏的肝氣，還可透達肝經的郁熱，諸藥合用可以疏肝郁、補脾虛、養血虛。但若有腹脹腹痛、脅肋痛、反酸等表現，此時偏於實證，不適合使用逍遙丸調理。
如果肝郁日久化火，出現急躁易怒的情緒，伴隨口苦咽幹、失眠多夢、舌色紅等化火表現，此時適合選擇丹梔逍遙丸，即在逍遙丸的基礎上加用牡丹皮、梔子，增強清熱效果。
對於伴有頭暈眼花、脫發掉發、舌色淡等癥狀的肝郁血虛人群，適合選擇加味逍遙丸，雖然也是添加了牡丹皮、梔子，但更加重了當歸的用量，因此補血、養血功能更好。
氣郁咽堵
半夏厚樸湯
有些人平時感覺喉嚨有異物，吞不下去又吐不出來，尤其在郁悶、焦慮等情緒不佳的時候加重，有時哭泣後癥狀減輕。沒有吞咽困難或疼痛，這是痰氣郁結咽喉所致的梅核氣。
中醫認為梅核氣的發生與情緒的關系密切，往往存在肝氣郁結、脾失健運、水濕成痰的情況。在初期，主要表現是咽中異物感，咽中痰多而黏，癥狀隨情緒改變，平時情緒抑郁，還可伴隨胸脅滿悶、食欲下降、眩暈嘔吐等癥。
對於此類病癥，最經典的選擇是半夏厚樸湯，由法半夏、厚樸、茯苓、生姜、蘇梗組成，其中法半夏化痰散結、降逆和胃；厚樸下氣除滿，助半夏散結降逆；茯苓滲濕健脾，助半夏化痰；生姜和胃止嘔，且制半夏之毒；蘇梗行氣寬胸、理肺舒肝，諸藥合用疏肝、化痰而消除梅核氣。如果病癥已久，建議在醫生辨證指導下結合具體情況調整治療。
日常可取黨參15克、茯苓15克、陳皮10克、蘇梗20分鐘10克、桔梗10克、炙甘草10克，加水浸泡20分鐘，燒開後轉小火煮20分鐘，制成雙梗利咽湯，能夠起到健脾理氣、化痰利咽的作用。
低落疲憊
歸脾湯
有些人雖然有抑郁、焦慮情緒，但回想生活中好像沒有明顯的壓力或不愉快，中醫認為這不屬於傳統的肝氣郁結導致的情緒異常，而可能與身體狀態有關比如氣虛、血虛。
例如，情緒低落或焦慮，疲憊乏力，平日什麽都不想幹，或伴有失眠心慌、膽怯善疑、食欲不振、面色不華等表現，多與氣血兩虛有關，此時可選用歸脾湯，一般包括黃芪、黨參、白朮、茯神、甘草、當歸、龍眼肉、遠誌、木香等藥物，具有補益心脾的功效，有助調整體質，改善氣虛兩虛引起的情緒異常，以及相應的身體不適癥狀。
需要註意的是，服用幾劑後，有些人群可能會因補益藥力在身體內壅滯，出現胸悶憋氣等感覺，此時可酌情添加陳皮，有助行氣，上述不適感可自然消退，低落、抑郁、疲憊、乏力等會有很好改善。
此外，如果晚上睡眠不好，容易心慌、恐懼，可在醫生指導下選用這幾位藥來調理，包括人參、茯苓、石菖蒲、遠誌4味藥物，能夠補氣寧心、安神定誌。
悲傷想哭
甘麥大棗湯
有些人群平日精神恍惚、常常感到悲傷想哭，喜怒無常控制不住自己的情緒，睡眠不安，頻頻呵欠，多是發生了臟躁這種情誌病。
中醫認為「心主血」「肝藏血」「脾統血」，臟躁與這三個臟腑密切相關。 如果情緒憂思郁結，或久病年老等因素，導致臟腑陰液不足、虛火燥擾，可引發此類病癥。此時常用甘麥大棗湯調治，可解決陰虛、肝郁的問題。
甘麥大棗湯出自醫聖張仲景的【金匱要略】，一般可取甘草9克、浮小麥15克、大棗10枚，提前冷水浸泡，加適量清水煮沸，再轉小火煎煮30分鐘左右，煎煮兩次，合並藥液，每日早晚兩次溫服，可喝湯食棗。
其中甘草養心和中，甘緩急迫；小麥養心陰、安心神、調肝氣；大棗益脾氣、緩肝急、補心陰，三味藥物合用，起到養心安神、緩急和中的作用，適合經常感覺焦慮、煩躁；平日精神恍惚；心煩，對什麽都不感興趣；長期失眠；一個人坐著就想哭、控制不住想哭等人群，以及更年期症候群、產後抑郁、神經衰弱者等。
壓抑恍惚
百合地黃湯
如果常常情緒壓抑，精神恍惚，有時身體發熱，有時又覺得冷，但體溫無異常，有時候胃口很好，有時又沒什麽食欲，整天疲倦想睡覺，但又睡不著，想痛快運動，又覺得沒有力氣……這種情況中醫稱為百合病
百合病也是抑郁、焦慮狀態的一種病癥表現，此類人群往往情緒不穩，易發脾氣等，中醫認為與心肺陰虛內熱有關，常用到百合。百合歸屬心經、肺經，有清心除煩、寧心安神的功效，可改善情緒抑郁、神思恍惚、虛煩失眠等情況。此外，百合還有潤肺功效，緩解陰虛引起的口幹咽燥、幹咳不爽的癥。
若要調理百合病，常將百合與生地搭配使用，如百合地黃湯。百合養陰安神，但清熱力量不足，因此搭配生地黃，養陰涼血除煩，可清除氣血之熱。在醫生辨證指導下，可取幹百合20～30克、生地15克，提前浸泡，並加水煎煮（【金匱要略】記載為泉水，清熱力量更強），能夠養陰清熱、補益心肺。
需要註意的是，百合性質偏涼，平時容易拉肚子或怕冷的脾虛、陽虛人群，不適合多食，可由醫生指導調整使用。■
【來源：健康時報、四川中醫藥 】
