養生這兩個字如今早已不再陌生，甚至成了當今社會最熱門的話題之一，什麽鮑魚漱漱口，茶裏枸杞有，飯後不跑也得走......等等，好像即使少吃點，少喝點，少穿點，這養生也不能馬虎，於是，保健品，健身器材，減肥藥旋即便成了養身愛好者們的三大必備品，且還有愈演愈烈的態勢......
其實話又說回來了，為了身體健康，養生保健固然無可非議，然而凡事都不可太過，咱覺得按照老祖宗的這句俗語：
早茶夜酒黎明色，害已傷身是三災
做好三點即可：
一，不喝早茶
為啥不能喝早茶？
早上起床暈乎乎的，喝一杯綠茶提提神，工作效率也會隨之提高，不是挺好嗎，為啥不能喝？
兩個原因：
1，茶葉裏面含有生物堿，對腸胃具有一定刺激與傷害作用，特別是早上起床之後，五臟六腑經過一夜的工作，腸胃裏面早已空空如也，單單只有一層黏膜在那幹耗著的腸胃，這時候是最害怕堿性物質的，所以此時若讓大量茶水浸入的話，不但不能起到提神的作用，相反還會對腸胃黏膜造成一定的傷害，可謂得不償失。
2，茶水雖然能夠提神醒腦，生津解渴，但其實也屬於渾水，不純凈，不利於「清洗」器臟，而身體經過一夜的排泄，五臟六腑內早已「渾濁不堪」，是急需清水「洗滌」一番的，因此，喝茶水其實是適得其反，而若實在要喝水的話，一杯溫白開足矣。
再說，這早上起床本來人就比較懶散，不想動，喝早茶還要煮開水泡茶，忙活個半天，有那閑乎勁，還不如出門左轉買杯熱豆漿來得實在，又甜又暖和，何樂而不為——
二，不喝夜酒
現如今年輕人壓力比較大，於是乎，喝酒聚會便就成了常態，大多數時候一喝就是好幾個鐘頭，從傍晚喝到半夜，甚至有人還不盡興，還要去整二磨子......
其實啊，喝酒實際上也跟賭博一樣：小酒怡情，大酒傷身......特別是大夜酒，便更喝不得，為啥？
還是兩個原因：
1，一般來說，人到了晚上十點後，腸胃便就開始進入到了「漸進式休眠」狀態，它們這時候是最討厭進食的，特別是酒精之類的刺激食品，便就更加排斥，倘若強行灌入的話，不但會傷害腸胃，且還會殃及其他器官，對身體百害而無一利。
2，其實除了腸胃，身體其他器官到了夜裏之後，也都陸續會開啟「漸進式休眠」狀態，而往往這時候若再喝酒的話，是會很容易喝醉的，且這種醉酒狀態會持續很長時間，一般要到第二天中午才會逐漸舒緩過來 （我就有親身經歷） ，如此不但不利於身體健康，且還會因醉酒狀態的延續導致第二天工作的懈怠。
還是那句話：喝點小酒無傷大雅，但若是喝大了無論是夜裏還是白天，都沒有必要。
三，不近黎明色
有人說：牡丹花下死，做鬼也風流
好色有什麽不好的，男人嘛，有幾個不好色的，要不然老天爺為何不讓雌雄同體，而偏要男女有別呢？
答案還不是為了社會和諧，陰陽互補嗎——
話是這樣說......
然凡事都得有個度吧，你說淩晨四五點 （黎明） 這人正是熟睡時期，你這不管三七二十一，偏要行房事，誰樂意？
況且除了這點外，這黎明行房事還有兩大害處：
1，黎明分時身體內缺乏水分，血液濃縮，粘稠度成倍增加，再加上脈搏，心率減緩，很容易形成血栓，乃是腦中風，心梗的高發時刻......不怕死的盡管試試。
2，黎明又叫「日旦」，乃是肺接受肝收藏血液進行統一分配的時間，而做那事是需要大量占用肺功能的......倘若不想肺子太累，還是謹行房事。
要我說，真就有這麽猴急嗎？等一等不行嗎？
總結：
身體乃革命的本錢，特別是現如今這個極其註重身體素質的年代，咱覺得還是且行且珍惜吧......您說是不是？
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