饑餓的感覺極為難受，當這種時刻到來時，只要手邊有可食用的東西，一般而言便會毫不猶豫地消解於腹中。無可奈何，心中只想先滿足饑餓感。然而，對於腸胃不太健康的人來說，他們無法承受因吃些瑣碎食物而導致的傷害，因為空腹時進食雜七雜八的食物很容易引發疾病，嚴重的情況甚至可能需要住院治療！

6種食物不能空腹吃，不能不知道

咖啡與茶

空腹時飲用咖啡或濃茶可能導致胃酸分泌過多，對胃黏膜造成刺激，進而引發胃痛、胃潰瘍等問題。因此，建議在空腹時避免直接飲用濃咖啡或茶，可以選擇喝一杯溫水或淡鹽水來稀釋胃酸。

柑橘類水果

如橙子、柚子等，含有較高的果酸和維生素C。盡管這些水果對身體有益，但空腹時食用可能會刺激胃黏膜，引起胃酸分泌增加，導致胃部不適。因此，建議在空腹時避免食用柑橘類水果，或者在食用前先吃點東西，以緩解對胃的刺激。

蜂蜜

蜂蜜是一種營養豐富的天然食品，具有許多益處。然而，空腹時食用蜂蜜可能導致血糖迅速升高，並使胰島素分泌增加，增加患糖尿病的風險。因此，空腹時最好避免直接食用蜂蜜，可以選擇將其加入到餐後的溫水或牛奶中食用，以減少對身體的影響。

荔枝

有種說法是，空腹吃荔枝會產生不良反應。這種反應也被叫做荔枝病，這種病不是一種玩笑而是確實存在的，他經常爆發於荔枝成熟的季節，這些人在空腹吃了荔枝之後，很多人會伴有低血糖、癲癇。

目前對於「荔枝病」的發病原因還是沒有完全搞清楚。空腹的情況下更容易發病。特別是敏感人群，比如抵抗力差的孩子，老人，真不能空腹吃荔枝，吃之前最好吃一些富含碳水化合物的食物，也一定要註意食用量。

柿子

柿子中富含豐富的柿膠酚和一種名為紅鞣質的物質。這兩種成分在未成熟的柿子和成熟柿子的果皮中含量最為顯著。若空腹時食用柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質會與胃酸凝聚成堅硬的塊狀物，即所謂的「柿石」。此現象易引發不適、嘔吐、胃潰瘍，嚴重的甚至會胃穿孔。然而，若飯後再吃，則不易形成「柿石」。但須註意，不要一次吃太多，註意用量

堿性食物

堿性食物，如西紅柿、檸檬等，雖然富含維生素和礦物質，但在空腹時攝入可能使胃酸變弱，影響消化功能。因此，建議在空腹時避免過多攝入堿性食物，以保持胃酸正常分泌。

此外，由於人體在空腹時胃膜相對較為脆弱，容易受到刺激。因此，辛辣食物、薯片、油炸食品等高脂、高鹽、刺激性強的食物也不宜空腹食用。這些食物可能引起胃腸道不適，甚至誘發胃炎、胃潰瘍等疾病。所以，切記在空腹時遠離這些食物，以保護胃黏膜的健康。

關於空腹存在那兩個誤區？

空腹吃香蕉不可？

這裏涉及到數量與比例的考量，少吃一點香蕉在空腹時並不會對身體造成巨大的危害。雖然說空腹食用香蕉容易引發心血管方面的問題，但若攝入量有限，則這種情況並不太可能發生。

空腹喝牛奶會導致腹瀉

如果您在沒有吃東西狀態下飲用牛奶後出現脹氣、排氣、腹瀉和腹痛等癥狀，這很可能是由於"乳糖不耐受"所引起。這樣的人群在腸道中缺乏乳糖酶，無法有效地分解牛奶或其他食物中的乳糖，從而導致腹痛、腹瀉等癥狀。即使在非空腹狀態下，若患有乳糖不耐受，仍然會出現相應癥狀。因此，喝牛奶引發腹瀉與是否空腹無關。

總之，空腹時食用某些食物可能對身體造成負面影響。因此，我們切記不要空腹食用這些食物，以保護我們的胃部健康。同時，在飲食上保持多樣化，合理搭配食物，才能獲得更好的營養和健康。